4玉米須
玉米我們平常吃的多 ， 但是玉米須一般我們是直接扔掉的 ， 但是玉米須其實可以作為茶水來泡著喝 ， 因為玉米須中含有豐富的苦味糖苷 ， 多聚糖等元素 ， 這些元素對于降低身體的血糖具有很好的功效 。
因此糖友們日常如果不知道喝什么 ， 確實可以泡點玉米須水喝喝 ， 尤其是晚上經?？诳实奶怯?。
5苦蕎
苦蕎的營養價值是非常高的 ， 它對于降低血糖具有非常好的幫助 ， 這主要得益于苦蕎中含有豐富的蘆丁成分 。
這些成分對血管健康十分有利 ， 因此日常生活中不妨泡點苦蕎茶喝喝 ， 對血糖及健康也是十分有利的 。
6海帶
海帶的營養價值也是十分豐富的 ， 適合糖尿病患者食用 ， 日常食用能延緩胃排空和食物通過小腸的時間 ， 但是平常烹飪海帶要注意少油少鹽 ， 注意烹飪方式 。
對于大多數糖尿病患者來說 ， 血糖控制十分重要 ， 因此平常一日三餐大家更加要重視 ， 以下幾點飲食注意事項 ， 糖友們不妨了解下 。

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1少食多餐
糖尿病患者在飲食控制方面要做到少食多餐 ， 每日早、中、晚三餐一定要控制食量 ， 不要吃太多 ， 太飽 ， 尤其是血糖波動較大的朋友 ， 還有頻繁出現低血糖的患者 ， 可以少食多餐 ， 做好血糖的多時間段管控 。
2適量吃水果
很多水果含糖量都很高 ， 對于糖尿病患者控制血糖不利 ， 但是也有部分水果例如梨、橙子、柚子等含糖量較低 ， 糖尿病患者可以少量食用 。
對于并發癥較為嚴重的患者 ， 并且血糖處于波動比較大的時期的朋友 ， 建議大家注意控制好水果的量 ， 日常做好血管監測管理 。
3控制食物總熱量
一天吃的任何食物 ， 包括喝的飲料茶水的熱量都要算入一天的總熱量當中 ， 對每天攝入的食物進行熱量估算 ， 把握好總的熱量 ， 例如中餐吃的熱量較多時 ， 晚餐可以吃的熱量低些 ， 清淡些 ， 這樣就可以控制總體熱量攝入 。
總結：雖然我們的生活水平越來越好 ， 但是健康隱患問題也是隨之而來的 ， 糖尿病本身也屬于一類慢性疾病 ， 因此更需要大家加以重視調理 。
需要大家正確認識的是 ， 糖尿病是一種終生疾病 ， 一旦患病除積極治療 ， 飲食控制外 ， 還要養成良好的生活習慣 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 適當運動 ， 控制好體重 ， 日常注重血糖監測 ， 及時定期做好體檢 ， 預防惡性并發癥的發生 。
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