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春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高

健康知識養生常識

導語：春天是孩子的長高季 ， 5種食物多給孩子吃 ， 補充營養 ， 助力長高
春天是個美好的季節 ， 不僅適合養生 ， 孩子還長得特別快 ， 所以家長們要抓住機會 。 帶孩子多去戶外曬太陽、做運動 ， 晚上少熬夜早睡覺 ， 除此之外 ， 還要在飲食方面多下功夫 ， 讓孩子攝入均衡的營養 ， 促進生長發育 。
春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高
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孩子長身體的時候最怕缺營養 ， 家長多注意！春天是孩子的長高季 ， 5種食物多給孩子吃 ， 補充營養 ， 助力長高 。 快來看看下面幾種高營養的食物 ， 經常換著吃 。
分享5道孩子愛吃的家常菜 ， 營養健康 ， 春天多給孩子吃 ， 助力長高 。
春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高
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一、雞蛋
推薦食譜：雞蛋卷肉
準備雞胸肉、雞蛋、香蔥 。 雞胸肉切成細條 ， 加入料酒、鹽、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均勻 ， 腌制十分鐘 。
雞蛋打進碗中攪散待用 。 香蔥洗凈切蔥花待用 。
鍋內加油 ， 燒熱后轉小火 ， 放入雞胸肉條 ， 煎到變色熟透 ， 煎好后盛出待用 。
平底鍋加油 ， 燒熱后轉小火 ， 倒入蛋液 ， 撒些蔥花 ， 待底部凝固后 ， 放入雞胸肉條 。
關火后將蛋皮卷起來 ， 卷好了開小火再煎一會兒 。 最后將蛋卷切成小塊 ， 放進盤內擺好上桌 。
春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高
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二、豌豆
推薦食譜：豌豆玉米炒蝦仁
新鮮豌豆和新鮮玉米剝好 ， 清洗干凈待用 。
蝦仁去掉蝦線 ， 沖洗后瀝干水分 ， 再放入少許姜絲、料酒、鹽、胡椒粉抓拌均勻 ， 腌制十分鐘 。
鍋內加水 ， 煮開后倒入豌豆、玉米 ， 煮到斷生 。
另起鍋加油 ， 燒熱后倒入蝦仁 ， 煎到變色 。 再倒入豌豆、玉米粒翻炒 ， 快炒均勻 。
最后加一點鹽、蠔油翻炒幾下 ， 這道菜就做好了 。
春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高
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三、牛肉
推薦食譜：金針菇蒸牛肉
【春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高】準備一塊牛里脊 ， 沖洗后切成薄片 ， 要逆著紋理切 。 切好后裝進碗內 ， 加入料酒、姜絲、生抽、蠔油、擔心、淀粉、油抓拌均勻 ， 腌制二十分鐘 。
金針菇去掉根部 ， 加水清洗兩遍 ， 再分成小份放在盤內擺好 。
接著將牛肉放在金針菇上 ， 一片片擺好 ， 盡量不堆放 。 處理好后放入蒸鍋 ， 大火蒸十分鐘 。
等蒸好了 ， 撒些辣椒碎、蔥花點綴 ， 不能吃辣的話就不放辣椒 ， 這道菜就做好了 。
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四、海帶
推薦做法：海帶玉米排骨湯
干海帶泡發洗凈 ， 切成小塊 ， 也可以用干海帶 ， 泡發洗凈即可 。 新鮮玉米洗凈切小段待用 。
排骨段清洗幾遍 ， 去掉血水 ， 再倒進鍋內 ， 加適量清水、料酒煮開 ， 將浮沫撇凈 。
然后將排骨撈出倒進燉鍋 ， 加入熱水、玉米、姜片、蔥段 ， 煮開后轉小火 ， 燉煮四五十分鐘 。
燉好后去掉蔥段 ， 倒入海帶 ， 繼續燉十分鐘 。
最后加鹽調味 ， 出鍋后撒些蔥花即可食用 。
春天是孩子的長高季，5種食物多給孩子吃，補充營養，助力長高
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五、魚肉
推薦做法：魚塊腐竹煲
魚塊切好 ， 沖洗后瀝干水分 ， 再放入鹽、蛋清、淀粉抓拌均勻 ， 腌制二十分鐘 。
腐竹提前浸泡 ， 泡到無硬芯后洗凈 ， 切成小段待用 。 姜片、青椒塊切好待用 。