麗是女性一生的功課 ， 外表的美麗 ， 需要健康的體魄來展示 ， 我們經常用“身子骨”形容女性的身體健康 ， 想要身子骨好 ， 不僅需要維持體態 ， 還有一個必修課——補鈣 。
數據顯示：女性比男性更容易缺鈣！
1.2016年中國60歲以上的老年人骨質疏松患病率 ， 男性為23% ， 女性為49% 。
2.2018年《中國居民骨質疏松癥流行病學調查》顯示 ， 50歲以上女性骨質疏松患病率為32.1% ， 65歲以上女性患者達到51.6% 。
3.在我國有高達60%的中年女性有缺鈣現象 。

文章圖片
1.女性骨質疏松的患病率顯然高于男性 。 患上骨質疏松 ， 就如同“稻草人” ， 空有美麗的外表 ， 卻內在空空 ， 經不起磕碰 。
2.女性對于鈣的需求遠遠高于男性 ， 但對于鈣的攝入量又通常低于男性 ， 所以缺鈣的現象更容易發生于女性 。
是什么“偷”走女性身體的鈣？
影響鈣的吸收與攝入的 ， 除了與女性經歷的特殊時期有關 ， 也與女性的年齡、飲食、生活習慣等息息相關 。
×經歷特殊時期
女性在這些特殊時期對鈣的需求量激增 ， 例如生育期、哺乳期、更年期 ， 女性一次例假會流失1500~2000毫克的鈣 ， 在孕期和哺乳期平均丟失的骨鈣高達3萬毫克 。
×雌激素水平下降
雌激素可以促進鈣的吸收和沉積 ， 而成年女性隨著年齡增長 ， 雌激素水平下降 ， 鈣的吸收率隨著下降 。
×營養失衡
日常飲食缺乏鈣元素的攝入 ， 經常食用高能量、低營養密度的飲食如“油炸食品、加工肉類、甜食精制食品”等會增加骨質疏松的風險 。 重口味的飲食會增加鹽的攝入量 ， 鈉離子在體內存在“多吃多排”的機制 ， 無形中增加鈣的流失 。
×不良生活習慣
為了美白而不曬太陽 ， 缺乏維生素D的合成；為了減肥而膳食營養結構不均衡；缺乏運動 ， 會影響鈣在骨骼中的沉積 。
目前 ， 大部分年輕女性沒有意識到補鈣的重要性 。 比起補鈣 ， 年輕的小美女們更加注重自己的外表 ， 例如減肥、節食、防曬等手段 ， 讓自己越來越美麗動人 。 但補足了外在的美麗 ， 卻忽略了內在的健康 。 補鈣不僅是為了眼前的美麗 ， 更是為了幾十年后的美麗 。

文章圖片
補鈣怎么補？很多人第一個想到的就是喝牛奶 。 比如我們的比尼美女士配方奶粉 ， 高鈣減脂配方 ， 無蔗糖添加 ， 每天早晚兩杯 ， 喝再多也不怕長胖 ， 身體輕盈無負擔；獨立小包裝 ， 更方便攜帶 ， 隨時隨地想喝就喝 。

文章圖片

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
【你知道嗎？女性比男性更容易缺鈣！】責任編輯：

• 吳尊友談放開時機恰到好處，網友：話都讓你說完了
• 腸道是如何反應出你的健康狀況？看這篇文章就夠了
• 讓你永不生病的2個字！（精辟）
• 《狂飆》看完了嗎？演員許忠吳剛臉腫得腎出了問題！
• 枇杷|陽氣不足，人就會未老先衰，教你一招，立補陽氣
• 好端端怎么就得了胃癌？醫生：若有4個習慣，你可能就是“后備軍”
• 二甲雙胍是糖尿病人常用藥物，近期發現其的新作用，聽周大夫給你講
• 濕氣很重怎么辦？怎么祛濕？不要覺得很復雜，知道這一味藥就夠了
• 走近氪學｜電動牙刷好處多多，壞處你知道嗎
• 世界腎臟日｜你了解你的腎嗎？關愛腎健康現在就行動！