腎臟是人體的重要器官 ， 而近年來腎臟病的發病率卻不斷攀升 ， 為了提高大眾對于腎臟疾病的認知、重視慢性腎臟病的早期篩查和預防 ， 國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議 ， 決定從2006年起將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日 。
明天 ， 我們將迎來第16個世界腎臟日 ， 在這個腎臟的節日里 ， 跟我一起來了解我們的腎吧 。

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腎臟在哪里？
腎臟形似蠶豆 ， 在我們的腹部 ， 位于腹膜后間隙內 ， 屬于腹膜外器官 ， 左右各有一個 ， 約長10-12厘米、寬5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克 。
腎臟位于脊柱的兩側 ， 但是由于受到肝臟的影響 ， 右腎略微低于左腎2公分 。 左腎的上端位于第11胸椎 ， 下端位于第2-3腰椎 。 右腎上端位于第12胸椎 ， 下端位于第3腰椎處 。

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腎臟有什么作用？
腎臟作為人體血液濾過器官 ， 主要的功能是形成尿液 ， 幫助人體排除毒素和廢物等多余的代謝產物 ， 此外 ， 還可以通過重吸收的方式調節人體內的水、電解質平衡 ， 調節酸堿平衡 ， 達到穩態 。
尿液的生成
正常人兩側腎臟血流量每分鐘1000-1200ml ， 其中血漿流量每分鐘約600-700ml ， 兩側腎臟每日從腎小球濾過的血漿總量達150-180升 。 所濾過的這部分血漿稱之為原尿 ， 原尿流經腎小管及集合管 ， 約99%被重吸收 。 因此排出體外的尿液——終尿僅有1500-1800ml ， 當然這個最終的尿液也會受到其他因素所影響 ， 比如每日的飲水量 ， 和體內滲透壓 。

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排出代謝物
人體每天代謝出大量的代謝物進入到血液當中 。 腎臟可以幫助人體“甄別”哪些物質對人體有用 ， 可以“廢物再利用” ， 哪些物質無用甚至有害 ， 需要完全排出 。 其中對人體有用的物質 ， 如葡萄糖、氨基酸、維生素、多肽類物質和少量蛋白質 ， 這些物質會在體內重新吸收或者合成新的物質 ， 而肌酐、尿素、尿酸及其他有害代謝產物 ， 則被完全排出 。

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調節電解質濃度
人體血液中含有多種電解質 ， 當血液進入腎小管后 ， 鈉、鉀、鈣、鎂、碳酸氫、氯及磷酸離子等大部分被回吸收 ， 按人體的需要 ， 由神經內分泌及體液因素調節其吸收量 。
【世界腎臟日｜你了解你的腎嗎？關愛腎健康現在就行動！】調節人體的酸堿平衡
保證體液PH值在7.4左右 ， 從而避免了代謝性酸中毒或者代謝性堿中毒 。
內分泌功能
腎臟還具有內分泌激素的功能 ， 如血管活性相關激素、前列腺素等等 。

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現代社會人們普遍承受著很大的工作壓力 ， 形成了各種不良的飲食和生活習慣 。 注意低鹽飲食、戒煙控酒、控制體重 ， 如果有高血壓或者糖尿病 ， 更要留意病情發展 ， 以免進一步傷害腎臟 。 關愛腎臟健康 ， 讓我們從此刻做起 ， 現在就行動！

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