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濕氣最易困人，從頭到腳。醫生：記住這3種祛濕的食物，受用一生

健康知識養生常識

記住這3種祛濕的食物 ， 受用一生 。
人從呱呱落地開始就是后天了 ， 能量的供應就從飲食物而來了 。
起到消化吸收作用的臟腑是脾胃 。
濕氣最易困人，從頭到腳。醫生：記住這3種祛濕的食物，受用一生
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胃主消化 ， 脾主運化 。
胃的功能就是腐熟吃進去的食物 ， 使食物變成糜狀 ， 更利于身體吸收營養物質 。
脾的運化功能表現在吸收營養物質 ， 運化水濕、糟粕等 。
我們吃進去的東西非常的雜 ， 各種各樣都有 。
如果我吃進去的東西濕濁、油膩比較重 ， 脾的運化功能沒辦法運化這么多 ， 水濕油脂就會儲留在胃腸 ， 困阻脾胃的功能、腸道的蠕動 ， 由此引起各種的疾病 。
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這種濕氣滯留在胃腸會在舌像 ， 大便等方面反應出來 。
濕氣重的人 ， 嘴中比較黏膩 ， 感覺口水黏糊糊的 ， 舌苔看著比較濕 ， 舌苔看著油膩膩的 。
濕氣重的人 ， 大便多表現為比較黏 ， 比如黏馬桶 ， 便后不易擦干凈 ， 總是拉不干凈等表現 。
濕氣重的人 ， 常表現為手腳的沉重、酸重感 ， 行走如裹千金 。
濕氣重的人 ， 常出現頭重如裹濕布 ， 出現頭暈、昏沉、思路不清晰等不適 。
濕氣重的人 ， ?？梢娝闹[ 。
濕氣重的人 ， 常不愛吃飯 ， 腹中充滿脹滿感 。
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可以吃什么食物祛濕呢？
祛濕的中藥有非常非常的多 ， 有單純祛濕的 ， 有清熱燥濕的 ， 有溫中燥濕的 ， 有祛風寒濕的 ， 有祛風濕熱的 ， 有祛風濕的 ， 有利水滲濕的等等 。
而能作為食物的有木瓜、冬瓜、薏苡仁 。
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木瓜在南方很常見 ， 一個一個有點像大個的芒果 ， 吃起來非常好吃 ， 具有祛風濕 ， 柔筋的作用 ， 很適合濕氣重導致手足抽筋的情況 ， 而且其營養物質也很豐富 。
冬瓜全國各地都可以見到 ， 中藥中有兩個藥 ， 一個是冬瓜皮 ， 一個是冬瓜仁 。
冬瓜皮具有利水消腫 ， 清解暑熱的作用 。 對于有水腫的人 ， 常吃帶皮的冬瓜燉湯是很好的；如果夏天預防中暑也可以用冬瓜皮燉湯 。
冬瓜仁也就是冬瓜子 ， 具有清肺化痰 ， 利濕排膿的作用 。 對于經?？忍?， 痰比較多的人 ， 多吃一點冬瓜仁是不錯的養生之法 。
薏苡仁也就是薏米 ， 生活中也常被拿來燉湯 ， 它作為一個常用的祛濕藥被大家所熟知 。 各種祛濕藥中都能看到它的身影 ， 肌肉關節、胃腸脾胃都可以用 。
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