夏季濕氣重，3個時間別洗澡，改1習，做1事，讓體內濕氣遠離你 _健康小知識

夏天容易濕，這三個時間別洗澡
出汗后別洗澡
在我們爽快地出汗后，常常會產生異味，人體發粘，心情和身體不適。這時候，在我們最想做的便是享受洗澡的時間吧。可是，這不是理想的習慣。在我們出汗多后，毛孔徹底伸開，立刻洗澡的話體內濕氣會伴隨水蒸汽入侵身體，洗完澡后，體內濕氣會停留在體內，難以排出，所以主編建議在這里盡量不要出汗立刻后洗澡。

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晚上9點以后別洗澡
炎炎夏日溫差很大，大白天很高，但有時到晚上很清涼。尤其是晚上9點以后，歷經一天的工作和學習，在我們總是想后洗澡睡得很漂亮。事實上，在這段時間里后洗澡往往是一個錯誤的選擇，因為大白天在我們的汗毛孔徹底伸開了，在高強度的汗毛孔工作了一天后，在我們已經非常累很虛弱，所以洗完澡后睡覺很容易感冒，所以體內濕氣也會尋找機會。因而，我們可以提前一兩個小時后洗澡，也就是說，盡量避免在睡覺前后洗澡和洗頭。
起床后別立刻洗澡
很多人早上起床后洗澡作為好習慣，不僅能使自己發光，還能使自己整天精神飽滿。不知道這個習慣是中醫理論上反對的，早上起床后人體的各個器官也剛剛醒來，早上的溫度很低，后洗澡后體內濕氣變重，身體不適，所以早上刷牙洗臉比較好，建議盡量不要在這個時間段后洗澡。

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改1習，做1事，讓體內濕氣遠離你
少吹空調
夏天最快樂的是吹空調吃蛋糕。一個人在家看電視劇。這不僅使在我們少出汗，舒適的現代夏天生活也給我們帶來了許多滿足感。可是，當我們沉浸在舒適的空調房里時，體內濕氣會在我們不警惕的情況下潛入在我們的體內，除此之外，汗水會減少，體內濕氣會積累在在我們的體內，最終給我們帶來不必要的健康。因而，邊肖建議在我們盡快意識到吹空調的缺點。

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及時補充水分
【夏季濕氣重，3個時間別洗澡，改1習，做1事，讓體內濕氣遠離你】水是生命之源，是人體內細胞物質交換和代謝必不可少的物質，因而出汗多后，務必立即填補水分，保持體內正常的代謝，促進體內濕氣排出。還能夠用紅豆、薏米、紅豆等食物煮茶喝，能夠去除體內的體內濕氣。