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濕氣的“死對頭”大公開！不是花椒而是這“1紅”，可勁喝，濕氣乖乖溜走

健康知識養生常識

人體內濕氣過重會影響我們的身體健康 ， 有時我們會感到頭重腳輕、四肢麻木、情緒喜怒無常等 ， 這些都有可能是濕氣過重引起的 ， 接下來為大家詳細介紹一下濕氣重的可能出現的各種表現 。
濕氣的“死對頭”大公開！不是花椒而是這“1紅”，可勁喝，濕氣乖乖溜走
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1、頭重腳輕、疲憊困乏 。 每天都感覺自己的腦袋暈暈的 ， 沒有一絲精神 ， 不管睡了多長時間都有一種沒有睡足睡夠的感覺 ， 而且只要不做事就容易犯困 ， 甚至坐在椅子上都能睡著 ， 這有可能就是身體內部濕氣重引起的 。
2、嗓子有痰、惡心噯氣 。 如果濕氣太重 ， 會侵入到肺部 ， 引起肺部疾病 ， 很多人早上刷牙的時候 ， 會感到嗓子里面有不適感 ， 稍微咳嗽一聲 ， 會出來一些白痰 ， 或者痰卡在嗓子眼里出不來 ， 引起一陣陣惡心 ， 這也是濕氣的一大表現 。
3、小便呈濃黃色 ， 異味重 。 有時白天工作時 ， 會感到口渴 ， 但是卻不想喝水 ， 水量的不足讓自己的體內水分出現不足的情況 ， 加上本來身體內部的濕氣就過重 ， 久而久之會引起小便混濁 ， 呈濃黃色 ， 異味比較重 。
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4、大便稀 ， 不易沖水 。 濕氣重的人脾胃一般都不太好 ， 因為濕氣重會影響脾胃的消化功能 ， 使得大便都不成形 ， 比較稀 ， 容易沾馬桶 。
5、肌肉酸痛、關節疼痛 。 濕氣進入到人體內部后 ， 會循環至關節等處 ， 這樣的話很多人四肢會感到比較麻木 ， 肌肉酸痛感強烈 ， 關節處會出現疼痛感 。
6、食欲不振 ， 口干口苦口臭 。 濕氣排泄不及時便會長時間停留在我們的胃腸部 ， 引起消化系統出現問題 ， 會出現比較難聞的氣味 ， 氣味隨之上升 ， 從口腔里出來 ， 就讓人能夠感到口臭的情況 ， 食欲也會隨之下降 。
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濕氣過重有可能是因為日常生活和飲食不規律所造成的 ， 那么哪些地方可能可以影響我們身體內部的濕氣呢？
1、生活習慣：久坐不動、長期熬夜是比較厲害的兩種增加濕氣的原因 ， 很多人平時工作比較忙 ， 晚上回家之后喜歡躺在床上看視頻玩游戲 ， 根本沒有時間想要做運動 ， 殊不知這樣會給我們的身體帶來巨大的危害 ， 長此以往的話 ， 容易形成濕氣重的情形 。
2、情緒過重：平時思考的東西過多 ， 太過于全面 ， 也容易引起脾虛的情況 ， 長期將身體處于這種情況下 ， 有可能會讓濕氣堆積在身體內部 ， 長久排不出去 。
3、生活環境：周圍的生活環境和自然環境也是影響濕氣的重要因素 ， 長期生活在陰暗潮濕的環境中 ， 或者比較潮濕的天氣都會給我們的身體帶來過多的濕氣 。
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4、飲食情況：經常性的暴飲暴食 ， 喜歡辛辣、油膩、生冷的食物 ， 會給我們的身體帶來雪上加霜的情況 。
5、身體原因：不少人脾臟比較虛弱 ， 造成運化速度緩慢 ， 會使得津液一直駐留體內 ， 引起濕氣過重 。
【濕氣的“死對頭”大公開！不是花椒而是這“1紅”，可勁喝，濕氣乖乖溜走】有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。 濕性黏濁 ， 如油入面 。 ”
《黃帝內經》認為：脾主運化 ， 根除濕氣 ， 關鍵在脾臟 。 所以濕氣侵體 ， 需以健胃養胃、利水滲濕為主 。 脾胃好了 ， 人體自身的排濕能力自然就變強了！
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《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！醫書記載了健脾祛濕湯 ， 組方由赤小豆、薏苡仁、大麥三種食材配伍 ， 后經御醫調配 ， 加入芡實、梔子、橘皮、苦蕎等幾種輔材 ， 制成代茶飲 ， 流入民間至今 。