不想再做“小糖人”，糖尿病人看到這三種水果趕緊“閉嘴” _健康小知識

提到糖尿病，大家都知道它是一種常見病、多發病，糖尿病其實是體內血糖過高引起的一種疾病，屬于慢性疾病，需要長期服用藥物。如果確診了糖尿病，平時就一定要控制好血糖，否則會引起嚴重的并發癥。患者除了要嚴格遵醫囑吃藥之外，飲食治療才是糖尿病治療的基礎，所以飲食中學會控糖才是關鍵。
水果大家都很喜歡吃，但很多水果中的糖分含量其實是非常高的，日常生活中，糖友們需要尤其注意。

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不想再做“小糖人”看到這些水果就要學會繞道而行。
【不想再做“小糖人”，糖尿病人看到這三種水果趕緊“閉嘴”】1、榴蓮
榴蓮性熱，是典型的熱帶水果，被稱為“水果之王” ，它個頭很大，長得像個大刺猬，大家都說榴蓮是“聞著臭，吃著香” ，榴蓮不光好吃，它的營養價值也是非常高的，不僅可以活血散寒，緩解痛經，還能改善腹部寒涼的癥狀，是寒性體質人的理想補品。
但是有好處就會有弊端，榴蓮果肉中含有大量的糖分，熱量是非常高的， 100g的榴蓮熱量就高達250千卡，糖友們如果食用過多的榴蓮會直接導致血糖升高、血壓升高。
另外，榴蓮是所有水果中碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量也最高的水果之一，含有蛋白質約2.7% ，脂肪約4.1% ，碳水化合物9.7% ，有減肥需求的姐妹們還是要少食用榴蓮哦~

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2、提子
提子一般分為兩種，青色的是青提，紅色的叫紅提，提子含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸以及人體所需要的營養物質，果脆個大、酸甜適口，有補益氣血、通利小便的作用。大家都知道葡萄籽有很好的抗氧化作用，其中起抗氧化作用的就是類黃酮，它是一種強力的抗氧化劑，而提子中就含有豐富的類黃酮，可以清除體內的自由基，對抗衰有一定的作用。
但對于糖尿病患者來說，提子再有營養也不行，提子的糖分含量非常高，十個提子的熱量已經相當于二兩米飯了，想要控制好血糖，一定要遠離提子。

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3、香蕉
香蕉是熱帶水果，含有多種微量元素和維生素，吃起來軟糯香甜，十分可口，其果肉營養價值是非常高的。在國外，香蕉還被稱為“快樂水果” ，因為其中含有的物質能夠幫助人們緩解抑郁。因為香蕉外觀形似元寶，也有了招財進寶的美好寓意。
但甲之蜜糖乙之砒霜，香蕉雖好但對于糖尿病患者來說，確是一點都不友好，香蕉的升糖指數比較高，糖尿病患者食用香蕉后容易引起血糖在短期內急劇升高，不利于血糖平穩度的控制。
另外香蕉偏寒，對于體質虛寒、脾胃較為虛弱的人來說，吃太多香蕉會對腸胃造成刺激。

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糖尿病患者可以吃哪些水果呢？
平時如果想補充必要的維生素，糖尿病患者可以選擇一些低糖分的水果，比如梨、蘋果、獼猴桃、柚子等，另外在挑選水果的時候，也不要選成熟度太高的水果，因為這類水果中含糖量也是相對比較高的。

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