不想發生腦梗或癡呆，日常做好這4件事很關鍵( 二 ) _健康小知識

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三、不想腦梗或癡呆， 4件事很關鍵
腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。
目前，腦供血不足的治療方法主要有4種。
一是去除危險因素，例如禁止飲酒過量、戒煙和治療高血壓等；
二是使用阿司匹林等抗血小板藥物，阻止血小板凝聚成塊并加快血液循環，從而改善腦部血液供應；
三是使用華法林等抗凝血藥，促進血液通暢，增加腦部的血液供應，從而減少發生腦供血不足；
四是手術治療，例如采用頸動脈支架成形術或者頸動脈內膜剝脫術治療頸動脈嚴重狹窄，進而改善腦供血不足。

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不想發生腦梗或癡呆，日常做好這4件事很關鍵：
1、調整飲食
日常飲食要注意營養均衡，食物以粗糧、蔬菜、水果、豆類、豆制品和植物油為主，可適量食用牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物。每餐要減少攝入糖、鹽和油，特別是動物油。
2、養成健康生活方式
不良的生活習慣會引發高血壓、高血脂和冠心病等心血管疾病，還會加速心臟功能惡化，進而引發腦供血不足。
因此，日常要養成健康的生活方式，遠離煙酒、睡眠充足、不要過于勞累、保持情緒穩定，都有助于預防心血管疾病和腦供血不足。

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3、積極治療原發病
出現腦供血不足的患者往往會有心血管疾病等原發病。
積極治療這些原發病，在醫生的指導下按時、按劑量地服藥，并各種治療和干預措施，這樣不僅能控制好原發病病情，也能改善腦供血不足的情況。
4、定期鍛煉
養成定期鍛煉的好習慣，每周至少3次、每次30分鐘以上，建議可選快走、慢跑、太極拳等有氧運動，以中等強度為宜，即感覺心跳稍稍加快但仍能輕松說話。
需要注意的是，運動時要量力而為，等身體適應后再慢慢增加強度。

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腦供血不足會引發頭暈、頭痛、健忘等癥狀，嚴重時更會引發腦中風、腦組織缺血壞死等，因此一旦發現腦供血不足相關癥狀時，應盡快就醫。
【不想發生腦梗或癡呆，日常做好這4件事很關鍵】日常也要注意預防或改善腦供血不足的現象。注意飲食、加強鍛煉、養成健康的生活方式，以及管理好基礎疾病。