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請用幾個字形容你的心情
是心情澎湃、恐懼害怕、意猶未盡
坐到工位上的你
還能想起來開機密碼不
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看到本子上標(biāo)記的“節(jié)后再說”事項
【 節(jié)后綜合征|【青島市膠州中心醫(yī)院】“不想上班”】有沒有感覺很頭大
不…想…上…班
這四個字可能你內(nèi)心的真實寫照
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吶吶吶，你可能是患了“節(jié)后綜合征”
“節(jié)后綜合征”是人們在假期的2-3天后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。因為經(jīng)過長假的吃喝、娛樂，身體缺乏充分休息，生物鐘被打亂了，進(jìn)入正常工作狀態(tài)，反而無所適從。
專治“節(jié)后綜合征”的“收心大法”來嘍！
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1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
“大口吃肉、大口喝酒”會導(dǎo)致脂肪、糖分、鹽分的攝入過量，節(jié)后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡為主，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
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2.改變作息時間
節(jié)日期間熬夜、賴床的習(xí)慣要改一改嘍，睡前泡個腳，舒服一整晚，減少刷手機時間，有了困意之后千萬別硬撐，趕緊上床睡覺，這樣保存精力，第二天才能早起上班，不遲到！
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3.制定合理計劃
剛開始上班，可能會有難以集中注意力無法投入到工作中，這時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，制定合理的工作計劃，上班前兩天盡量安排計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到自己一個緩沖調(diào)整的時期。
4.讓身體“動”起來
慢跑、瑜伽、跳繩、行走都是讓身體“動”起來不錯的方式，千萬不要因為節(jié)日期間長胖的臉、變粗的腰而盲目加強運動量，適度、規(guī)律運動才能讓體態(tài)變得更好，身體更加健康！
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如果，還是不能打起精神
要不還是看看你的銀行卡余額
想想你的某唄
瞅瞅你的信用卡賬單
是不是渾身充滿干勁？
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