②多喝水 。 心腦血管疾病人群應(yīng)養(yǎng)成喝水的習(xí)慣 ， 喝水可以增加血容量 ， 稀釋血液 ， 促進血液循環(huán) ， 降低心腦血管疾病發(fā)生率 ， 成年人應(yīng)保持每天2000ml飲水量 ， 尤其是早上起床一杯 ， 晚上睡前一杯 。
③堅持運動 。 經(jīng)常運動可以增強心肺功能 ， 促進血液循環(huán) ， 更有利于血液中代謝廢物的排出 ， 不管是什么人群 ， 都應(yīng)該養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣 ， 5分鐘也好 ， 10分鐘也罷 ， 總之 ， 你運動就比不運動要好 。
【疾病|身體出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，可能預(yù)示著血管堵了！預(yù)防保養(yǎng)是關(guān)鍵】④定期體檢 。 定期全面體檢是及時發(fā)現(xiàn)疾病的最有效手段 ， 也是對自身健康了解的一個途徑 ， 不應(yīng)以“工作忙、事情多、過程麻煩”等借口推脫 ， 要知道 ， 健康是1 ， 其他都是0 。
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