2、砂鍋中放入適量的水，倒入洗好的大米、燕麥和紅棗，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，用筷子支著鍋蓋，以防液體外濺。
3、待米煮熟后加入切好的木瓜塊，煮十五分鐘即可食用，木瓜本身有甜味，可以不用放糖。

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紅薯山藥粥
【食材】：山藥適量，紅薯 適量，小米 適量，紅棗 適量，枸杞 少許，冰糖 適量
【做法】：
1、把紅薯和山藥削皮洗干凈，切成小方塊，紅棗去核備用。
2、除枸杞外，把清洗好的小米，與紅薯、山藥和紅棗一起放入鍋，倒入適量的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
3、等差不多濃稠了，煮到紅薯用筷子輕輕一戳就能戳透即可，最后放入枸杞和冰糖燜5分鐘出鍋。

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紫薯小米粥
【食材】：紫薯 適量、小米 適量
【做法】：
1、小米洗凈控水，紫薯洗凈去皮切小丁備用；
2、煮開(kāi)熱水小米下鍋，水沸騰后改成小火慢煮20分鐘，用勺子在鍋里多攪動(dòng)，以免黏鍋；
【 春天|春天喝粥勝補(bǔ)藥，這8道粥換著喝，營(yíng)養(yǎng)好消化，家人脾胃好身體棒】3、等小米煮至粘稠后放入紫薯塊煮20分鐘即可出鍋。

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