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菠菜
【 蕓香科|女性不想變大媽，春天吃的食物，預(yù)防炎癥，美白肌膚，常吃更年輕】菠菜是蔬菜中鐵含量比較高，這也讓菠菜具備了一定的補血功效。所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和營養(yǎng)的吸收。而且菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，能抗衰老。含有胡蘿卜素，有助于維持正常視力和上皮細胞的健康。對眼睛具有保健作用。常吃菠菜可以使氣血旺盛、皮膚白凈。

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黃皮干有消痰順氣、平逆鎮(zhèn)咳、強心利膽、促進消化、消除胸腹脹滿、生津止渴等藥用功效。黃皮葉為蕓香科植物黃皮的葉片。全年可采。性味：辛，涼。黃皮葉作用：疏風解表，除痰行氣

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芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，并沒有想象中那么普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到滋養(yǎng)皮膚的作用。

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