各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫(yī)師。立秋已經(jīng)悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個(gè)干燥的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，加強(qiáng)自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機(jī)，在這個(gè)干燥的季節(jié)，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時(shí)除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

文章插圖
蔓越莓里邊含有一種成分叫生物黃酮，能夠預(yù)防老年癡呆，還有養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚的功效，這是因?yàn)槁捷镞叄缓S生素C，類黃酮類的物質(zhì)等等，還有豐富的果膠，能夠養(yǎng)祛皺潤(rùn)膚，延緩衰老，來促進(jìn)體內(nèi)的一些毒素及時(shí)地排出，很多愛美的女性都吃它。
【 陳醫(yī)師|秋天干燥，女性多吃三種食物，可使目光有神，頭發(fā)黑亮，試試看】
文章插圖
紅豆杉的果實(shí)成熟以后，色澤紅潤(rùn)，味道甘甜，可以在清洗干凈以后直接吃，是一種美味的水果，而且最利于人體對(duì)它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時(shí)食用時(shí)一定要適量，過量食用也會(huì)對(duì)身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時(shí)最好選擇完全熟度的紅豆杉果實(shí)，得到藥酒，平時(shí)可以每天飲用20克，能保肝補(bǔ)腎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

文章插圖
豬蹄中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細(xì)致，光亮潔白。豬腳中含有大量的膠原蛋白，具有改善人的皮膚組織細(xì)胞的貯水功能，使皮膚不易皺縮。彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細(xì)胞的衰老，使肌膚更細(xì)膩。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見！

• 膝蓋|膝蓋疼的蹲不下去？一瓶陳醋一塊紗布，每天兩分鐘，膝關(guān)節(jié)炎消了
• 本文轉(zhuǎn)自：河南日?qǐng)?bào)農(nóng)村版商丘站河南報(bào)業(yè)全媒體記者 楊哲洋 通訊員 韓際東 陳臣 “農(nóng)家小...|商丘梁園區(qū)：房前屋后小菜園 扮靚鄉(xiāng)村新畫卷
• 陳女士|七旬癌癥老人三次手術(shù)后去世，明明做了手術(shù)，為何不久卻離世了？
• 爆發(fā)|疾控工作者陳冬：堅(jiān)守“外防輸入”一線
• 朱醫(yī)師|常吃魚肉好處多，但有3種魚要盡量少吃，看看你中了幾招？
• 陳媛媛|天津2月7日新增1例本土新冠肺炎確診病例
• 前列腺|(zhì)久坐是把溫柔刀
• 主治醫(yī)師|除夕夜停電醫(yī)生打燈完成治療
• 陳皮烏梅餅|口臭多吃陳皮烏梅餅
• 陳海梅|送上“新年禮物”，收獲一份健康囑咐