感冒|孩子感冒多發季！珠海中醫專家：春季宜多方調節助陽氣升發健康|疫情|感染者|百色|南寧

“人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差，春天晝夜溫差較大，早晨氣溫較低，感冒、鼻炎等呼吸道疾病易發，尤其小兒多見。”近日，針對感冒的孩子較多，廣東省中醫院珠海醫院傳統療法科劉媛媛主任提醒市民，春季要注意保暖防病，可以從起居、飲食方面進行調節，同時采用一些中醫傳統療法幫助市民朋友更好地進行養生。
【 感冒|孩子感冒多發季！珠海中醫專家：春季宜多方調節助陽氣升發】起居：夜臥早起情志舒暢
立春過后，陽氣初生，白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，日照、降水也逐漸增多。我們需要夜臥早起，放松舒展形體，在庭院或寬敞之地悠閑信步。同時也應該做到情志舒暢，樂觀豁達，外出游玩，欣賞美景，陶冶情操。春天屬木，對應于肝，肝喜條達而惡抑郁，我們情志的舒暢能使肝疏瀉有度，保持機體氣機的流暢。
春天，人們也容易感到疲乏，這時不妨多活動鍛煉，以動作緩和的運動為主，比如傳統導引健身功法“八段錦”“太極拳”等，引導陽氣的流動，使其有序升發。同時保持室內空氣流通，合理安排作息時間。
飲食：應多吃辛甘發散食物
立春肝木升發，肝氣旺容易克制脾土，在飲食上應省酸增甘，助腎養脾，唐代孫思邈說過：“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”酸性食物有收斂之性，不利于陽氣的升發和肝氣的疏瀉，應多吃辛甘發散食物，當然下元腎精的充足也很重要，適當滋陰養津，以助陽氣升發，可多吃姜、蔥、香菜、花生、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，而生冷油膩食物則應少吃，避免損傷脾胃，飲食也以清淡、易消化為主，同時也可結合以下藥膳進行調理。例如枸杞菜豬肝湯，雙豆（花豆，赤小豆）土茯苓豬瘦肉湯等。
中醫特色療法艾灸
為順應天地陽長陰消的春生之氣，保持體內陰陽協調狀態，我們也可以采用艾灸來激發經絡之氣，幫助陽氣的有序升發。正所謂“春夏養陽，秋冬養陰”，艾灸相關穴位來健脾補腎調肝，溫養體內元氣，通過脾胃的升降調節、肝的疏瀉有序升發，周流全身。
還有中藥沐足也可起到溫經通絡、疏通氣血作用，也能升發人體陽氣，使其流動全身，特別適合春困的人群，同時也能改善睡眠。

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