如何長壽自古以來都是人們追尋的話題？就像古有秦始皇煉丹以求不老之術(shù)，現(xiàn)有各種的保健藥品、維生素、手術(shù)等等以保持年輕貌美。


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可是到底該怎樣保持長壽呢？
運動、飲食、心態(tài)，三者缺一不可。這其中飲食占比其實是非常重要的，如果你想保持健康的身體，一定是要吃的健康。畢竟，民以食為天。
那么，如何才能吃得健康呢，下面小編為大家整理了世界上一些長壽老人的日常飲食，大家可以看看。
第一：新疆的阿麗米罕·色依提
年齡：134歲
沒有生育，領(lǐng)養(yǎng)了一兒一女，據(jù)老人的女兒介紹，家里是屬于普通家庭，并沒有吃過什么山珍海味，飲食非常簡單，就是有什么吃什么，不挑食是老人最大的優(yōu)點。

【 陳翰笙|世界上最長壽的人，每天都在吃什么？他們的飲食秘訣都在這里了!】

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據(jù)老人自己介紹，她喜歡吃面食、水果和肉。面食她喜歡拉面和拌面，水果則鐘愛小小的，酸酸的青杏。通常情況下，這種青杏因尚未成熟，普通人都難以下咽。而老人卻鐘愛這種水果，不知長壽是否與此有關(guān)。
而且老人性情開朗喜歡唱歌、跳舞，和朋友講講笑話。
第二：著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君
年齡：101
夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨的早餐就是粥，會把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生也喜歡喝粥，不過他是一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”
第三：著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙
年齡：108
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出健康。
第四：湖南范秀香
年齡：108
她有一個飲食習(xí)慣就是每天就是吃幾碗擂茶，擂茶是湖南當(dāng)?shù)氐男〕裕?br /> 第五：沙云瑞老人被譽為“滬上每一壽星”
與其他老人不敢使用過量的甜食習(xí)慣相比，沙老特別喜歡吃甜食，喜歡吃冰糖，據(jù)其兒孫介紹，沙老在年輕的時候每天能吃100克左右的冰糖，會直接將冰糖放在口中含化，這個習(xí)慣在其百歲的時候沒有任何改變。


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此外，2012年，有采訪人員采訪了廣西長壽鄉(xiāng)，發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)氐陌贇q老人有一些相同的生活習(xí)慣，那就是每天吃豬肉，大家都知道長壽鄉(xiāng)有百歲老人達到了108位。可謂是“長壽鄉(xiāng)”。
其中，采訪人員重點介紹了黃國生、陳樹旭和吳進貞三位老人，他們都愛吃豬肉。
這些長壽老人的飲食習(xí)慣未必適合適合所有人，大家不必刻意的借鑒，畢竟人與人的體質(zhì)是不一樣的。關(guān)于長壽只能說吃天然的食物，不要吃加工食品，保持好的心態(tài)才是最重要的。
而且這些百歲老人的的飲食和經(jīng)歷也都是需要我們學(xué)習(xí)和研究的。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

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