除此之外 ， 還需要保持良好的生活習慣 ， 及時減壓 ， 保持愉悅的心情 ， 以免不良的情緒影響心腦血管健康 。

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二、多喝水 ， 補充營養元素
研究發現 ， 血壓高的人 ， 補充硒元素、類黃酮、膽堿等元素 ， 對穩定血壓有一定的輔助作用 。
懷靈菊中含有的硒元素、類黃酮、膽堿等元素 ， 日常可將懷靈菊泡水飲用 ， 能更好的補充這些元素 。
缺硒是患心腦血管疾病的主要因素 ， 所以要常常補充硒元素 ， 可以促進血液循環 ， 穩定血壓 ， 同時還可以調節血壓、增強血管抵抗氧化的能力
類黃酮有助于提升血管壁細胞活性 ， 避免血管硬化 ， 經常補充還可以防止血壓升高 ， 降低高血壓并發癥的患病率
膽堿可促進新陳代謝 ， 輔助擴張血管、延緩血管壁細胞的衰老速度 ， 保護血管健康；
【腦梗“禍根”已曝光，酒肉未上榜，“它”或比酒肉更傷血管】取出一朵懷靈菊 ， 加入沸水沖泡 ， 更有益于上述元素的吸收 。

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