3、適量運動
對于肝不好的人來講 ， 每天要保持適量的鍛煉或者運動 ， 運動可以提升肝細胞的活性 ， 有助于肝臟的自我修復 。 其次 ， 隨著運動量或者運動時間的增加 ， 也會讓脂類物質分解速率得到提升 ， 能減輕肝臟對脂肪的代謝負擔 ， 緩解脂肪肝的發生 。
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