52歲老李之前經營著一家小公司 ， 每天上班的時候應酬 ， 下班的時候也會和他的朋友組局喝酒 。 半年前的一次體檢 ， 老李被查出高血脂 ， 醫生囑咐老李 ， 一定要注意飲食 ， 少吃油膩、高熱量食物 ， 少喝酒 。 如果再不注意 ， 很容易誘發腦血栓、腦梗等 。

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高血脂作為三高當中的一種 ， 如果不及時控制 ， 維持血脂平衡狀態 ， 會對健康造成很大的威脅 。 因此 ， 日常一定要警惕血脂升高的一些信號 。
醫生指出：血脂異常偏高 ， 身體的6個信號要注意
1.嗜睡、頭暈腦脹
早上起床后感覺頭暈腦脹 ， 吃過早餐之后慢慢好轉 ， 下午又開始犯困 ， 晚上睡覺的時候卻很清醒 。

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2.出現瞼黃疣
眼瞼上出現淡黃色的小皮疹 ， 最初只有米粒大小 ， 略高于皮膚 ， 嚴重時布滿整個眼瞼 。
3.身上長斑點
身體上出現橘黃色、黃色、棕紅色的斑點、疹子、結節！或是短時間內皮膚出現黑斑 。 記憶力及反應能力明顯減退也是高血脂的典型癥狀 。
4.腿抽筋 ， 且伴有刺痛
這是由于腿部肌肉堆積的膽固醇過量造成的 。
5.視力模糊
這是由于血液黏稠 ， 流速減慢 ， 導致視神經或視網膜一時貧血 ， 缺氧所致 。 有很多老人出現此種現象往往以為是年紀大的緣故 ， 因此往往忽視 ， 導致病情延誤 。

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6.吃飽后經常腹痛
因為高血脂引起的腸肝動脈硬化 ， 胃腸缺血就會出現吃飽后經常腹痛的現象 。
預防高血脂 ， 日常堅持做好2件事
1、多運動
經常堅持運動的人 ， 其抵抗力 ， 身體素質都比正常人要好 ， 其血液循環暢通 ， 血管內的脂類物質也就很少堆積 ， 血脂自然就不會升高 。 因此 ， 最好每天堅持30分鐘的運動為宜 。

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2、多喝水
特別是夏天 ， 需要及時的給身體補充水分 ， 才有利于血管內垃圾、毒素排出體外 ， 常人每天應該至少攝入1500~2000毫升水 ， 千萬別等是在渴的不行的時候再喝 。 日常喝水的時候 ， 可以加入一些降血脂的天然食材 。
腦?！白類邸?黃 ， 不是花生 ， 平時敞開吃 ， 血脂乖乖降 ， 腦梗不敢放肆
很多人都說是常吃花生 ， 可以一定程度上降血脂 ， 其實花生中也含有過量的膽固醇 ， 不可過量食用 ， 真正降血脂的高手是記錄在古醫書《大醫典》中的食療方：蕪茸雜糧粉 。

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降血脂高手——蕪茸雜糧粉
1、姬松茸——減少膽固醇和脂類物質的堆積；
2、灰樹花——預防動脈粥樣硬化；
3、鷹嘴豆——減少血管堵塞出現的幾率 ， 預防血栓；
4、海帶芽——提高血管韌性 ， 保持血管年輕化；
【腦?！白類邸?黃，不是花生，平時敞開吃，血脂乖乖降，腦梗不敢放肆】5、猴頭菇——減少膽固醇和甘油三脂在血管的堆積；
6、蕪菁——增強血管韌性 ， 保持血管年輕化 。
取猴頭菇、姬松茸、蕪菁、黑芝麻、灰樹花、恰瑪古、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、燕麥、糙米、扁桃仁、鷹嘴豆、海帶芽等多種食材打磨成粉 ， 每天早餐后喝一碗 。 維持血脂平衡 ， 增強血管韌性 ， 腦梗不再擾 。

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