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身體若有4種表現，說明肺功能下降了，常吃3種食物，養肺清肺

健康知識養生常識

肺部對人體的重要性不言而喻 ， 我們每天可以少吃幾頓飯 ， 但卻不能不呼吸 。 而且肺部容易受到空氣污染、汽車尾氣、粉塵環境等外界不良因素的影響 ， 損害肺部的健康 。 所以 ， 要想保持肺部的健康 ， 就要注意平時的保養 ， 肺部的不良表現有哪些呢？下面 ， 讓我們一起來了解一下 。
身體若有4種表現，說明肺功能下降了，常吃3種食物，養肺清肺
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身體若有4種異常表現 ， 或許是在告訴你肺功能降低了
1、咳嗽頻繁
咳嗽往往是感冒的常見癥狀 ， 但有些咳嗽不單單是感冒 ， 它們可能是由肺部損傷引起的 ， 通常是肺部出現了炎癥 。
因為肺部一旦出現炎癥 ， 就無法很好的控制呼吸 ， 進而使得肺泡分泌的物質無法及時排出 ， 堆積在呼吸道內 ， 時間久了就會讓人的嗓子不舒服 ， 此時 ， 處于人體的應激反應 ， 我們就會通過主動咳嗽幫助分泌物質排出體外 ， 并且仔細觀察你會發現這時的咳嗽多伴有痰液 ， 因此對于經?？人?、咳痰并且用藥后長期不見好轉的人一定要重視起來 ， 很可能是肺部出現病變 。
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2、出現杵狀指
當肺部健康受到損害時 ， 一些人可能會意識到自己的手指末端變得肥大 ， 甚至伴有局部疼痛感 ， 在嚴重的情況下 ， 手指關節還不能自由活動 。 察覺到這種情況時 ， 最好去醫院及時檢查 。
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3、嘴唇發紫
肺部有問題時主要影響呼吸 ， 導致血液缺氧 ， 影響肺部功能 ， 嘴唇顏色出現變化 ， 在某些情況下 ， 嘴唇甚至表現為青紫色 。
4、胸悶乏力
肺功能的下降會影響正常的呼吸 ， 對許多人來說 ， 這主要表現為胸部窒息感、全身乏力疲勞感 。 如果這種現象是長期存在的 ， 最好及時檢查它是否與嚴重的肺部疾病有關 。
身體若有4種表現，說明肺功能下降了，常吃3種食物，養肺清肺
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3種食物常吃 ， 清肺潤肺 ， 有效養肺
1、梨
梨的水分充足 ， 是肺喜歡的食物 ， 常吃對于肺來講很有好處的 ， 建議的吃法是 ， 加入冰糖做成梨水 ， 趁熱飲用 ， 這樣的養肺效果更好一些 。
2、費亦凈茶
選料白茅根、桂花、桔梗、甘草、百合、玉竹、丁香、金銀花 ， 按照相同的比例進行搭配 ， 去除雜質后洗凈晾干 ， 用紅茶工藝發酵 ， 碾碎制作成費亦凈茶茶包 ， 用85℃左右的熱水沖泡飲用即可 。 這個方子是中醫用來潤肺排毒的經典食療方 ， 出自《金匱要略》 。
身體若有4種表現，說明肺功能下降了，常吃3種食物，養肺清肺
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中醫認為 ， 桂花、桔梗溫中散寒、止咳化痰；百合、玉竹鎮咳化痰、清肺潤肺；白茅根、甘草緩解咳嗽 ， 去除肺燥；丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉；金銀花清熱解毒 ， 宣肺利咽 ， 費亦凈茶對于長期抽煙引起的痰多、咳嗽、肺部炎癥、咽炎等癥狀有著很好的改善作用 ， 非常適合咳嗽頻劇、氣粗或咳聲嘶啞、喉燥咽痛、咯痰不爽的人以及長期吸煙肺部好的人飲用 。
3、蜂蜜
【身體若有4種表現，說明肺功能下降了，常吃3種食物，養肺清肺】蜂蜜是一種常見的食物 ， 在傳統醫學中 ， 蜂蜜也被用作常用的添加劑 ， 用于提煉蜂藥丸 。 蜂蜜的作用是滋養呼吸道 ， 滋養肺部 ， 滋潤腸道 。 但是蜂蜜很甜 ， 它含有很多糖分 ， 甜容易滋生膩而化痰 ， 如果咳嗽帶痰時應減少食用 。