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注意！夏季心腦血管疾病高發，這些求救信號請牢記( 二 )

健康知識養生常識


●如果此時患者出現呼吸心跳驟停 ， 則應該立刻進行心肺復蘇 。
夏季如何養心
1.忌壓抑 ， 暢情志
切忌壓抑情緒或發怒 ， 應保持心情愉悅 ， 使氣機宣暢 ， 通泄自如 ， 血脈才能順暢運行 。
多按揉膻中穴 ， 能令心情舒暢 。
膻中穴：位于胸骨中線上 ， 與第四肋間隙平齊 ， 兩乳頭連線的中點處 。
注意！夏季心腦血管疾病高發，這些求救信號請牢記
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2.少熬夜 ， 子午覺 ， 養心神
夏季天氣炎熱 ， 人的氣容易往外散消耗 ， 一定要避免熬夜 ， 要養成睡子午覺的習慣 。 晚上23點到1點要睡好 ， 午覺對夏天來說更重要 ， 有條件一定要睡午覺 。
3.清淡飲食 ， 七八分飽
夏季要少吃辛辣、油膩的食物 ， 以低鹽、低脂、富含纖維素、維生素的飲食為主 ， 也不可吃太飽 ， 每餐七八分飽即可 。
4.常按內關穴
內關穴屬手厥陰心包經的絡穴 ， 通陰維脈 。
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一方面 ， 內關穴能調整心率 。 按摩內關穴既能改善心動過速 ， 又能改善心動過緩 。 另一方面 ， 內關穴又能起到緩急止痛的作用 。
按摩內關穴對于心痛、心悸、心肌炎、心絞痛等 ， 都有明顯的緩解作用 。
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：于悅返回搜狐 ， 查看更多
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