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建議中老年人：進入“毒五月”，要“忌2事吃3寶”，安穩過夏天

養生常識健康知識

進入農歷五月份 ， 陽氣旺盛 ， 天氣潮濕又炎熱 ， 適合蛇蟲鼠蟻的繁殖 ， 暑氣旺盛 ， 甚至會影響到人們的身體 ， 尤其是體質本就不好的中老年人 ， 所以又稱五月份為“毒五月” 。
建議中老年人：進入“毒五月”，要“忌2事吃3寶”，安穩過夏天
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進入毒五月后 ， 中老年人應該謹記老傳統 ， 要忌2事吃3寶 ， 在飲食方面多加注意 ， 才可以祛濕消暑 ， 補充體力與能量 ， 舒舒服服過夏天 。
忌2事——1、游泳
酷暑難耐 ， 雨水增多 ， 水位也有所上漲 ， 這個時候很多愛健身的大爺大媽們會選擇去野外野游 ， 覺得既能鍛煉身體 ， 還可以給身體降溫 ， 帶來涼爽 ， 但其實這樣做是非常傷身體的 。
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因為五月份濕氣重 ， 戶外環境惡劣不衛生 ， 細菌滋生 ， 在外游水不僅會加重體內的濕氣 ， 還很容易著涼或者生病 ， 水流湍急甚至出現溺水的情況 ， 反而會得不償失 。 所以五月份的中老年人應該遠離水邊 ， 盡量少游泳 。
忌2事——2、晚睡
進入夏季 ， 晝長夜短 ， 天黑得越來越晚 ， 再加上白天氣溫過高不宜出門 ， 老人們也會選擇在傍晚以后出門活動身體 ， 長此以往就會不知不覺形成晚睡、熬夜的壞習慣 ， 進入毒五月還是戒好 。
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日出而作 ， 日落而息是幾千年來所形成的符合我們身體器官運行的作息 。 經常熬晚睡本就會造成氣血虧損 ， 更何況農歷五月的濕熱天氣 ， 人們的身子不太爽利 ， 此時熬夜會更加傷身 。
因此 ， 在五月份建議中老年人要早睡早起 ， 少游泳 ， 同時在吃的食物方面也要多多注意 ， 多吃夏季的“三寶” ， 應季而食 ， 身體才能好 。
吃3寶——1.黑豆
從小就聽身邊的老人說 ， “夏天吃豆 ， 勝過吃肉” 。 在大部分豆類中 ， 黑豆的營養最為豐富 ， 也比較常見 ， 五月份吃最好不過 。 不過它質地較硬 ， 不好消化 ， 所以建議中老年人將豆子泡軟榨成豆漿喝 。
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如果覺得麻煩 ， 也可以直接入手三川歸黑豆漿粉 ， 它以飽滿的黑豆為基礎 ， 加上黑米 ， 經過現代研磨技術加工 ， 粉質十分精細 。 為讓豆漿喝起來更甜 ， 還特別增添麥芽糖 ， 甜度適中 ， 熱量較低 。
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而且 ， 三川歸黑豆漿粉泡起來也很簡單 ， 豆漿口感流暢無豆渣 ， 十分潤燥解暑 ， 豆香四溢 ， 閑暇時可以來一杯黑豆漿 ， 就可以幫您補充身體所需的營養 。
吃3寶——2.薏米
五月濕氣重 ， 中老年人受濕氣影響還可能會食欲變差 ， 身體乏力 ， 讓祛濕顯得十分有必要 。 說到祛濕 ， 大家最先想到的一定是薏米 ， 但薏米外殼堅硬 ， 最好炒熟后磨成粉吃比較好 。
建議中老年人：進入“毒五月”，要“忌2事吃3寶”，安穩過夏天
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當然 ， 我們也可以嘗嘗七度方薏濕膏 ， 它將薏米、赤小豆、山藥等食材炒制再研磨成粉 ， 再加入少許麥芽糖蒸制成營養滿滿的糕點 ， 中老年人吃起來也很好消化 。
建議中老年人：進入“毒五月”，要“忌2事吃3寶”，安穩過夏天
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【建議中老年人：進入“毒五月”，要“忌2事吃3寶”，安穩過夏天】此外 ， 七度方薏濕膏外皮還沾一層白色的糯米粉 ， 讓糕點吃起來更加松軟可口 ， 軟軟糯糯的 ， 味道很香甜 ， 既補充營養 ， 又能幫助身體排濕 ， 裝在罐子里也不用擔心糕點受潮而影響口感 。
吃3寶——3.紅棗