中老年人請注意：這3件事別太勤快，對健康無益 _健康小知識

“人一老，就生病，這可怎么辦啊！”67歲的老李剛退休就查出了癌癥。
大約從去年開始老李就出現了咳嗽、咳痰的癥狀，有時候咳得厲害痰液中都會帶有血絲。

文章圖片
但老李沒把這個事情太當回事，他覺得或是自己吸煙久了引起的。就這樣一直任由癥狀發展，一直到今年退休，老李發現自己的體重在短時間內下降了不少，瘦得有點脫相，這才讓他引起了重視。
去醫院檢查后發現肺部存在一個4公分多的腫瘤，且伴有淋巴結轉移、腫大，后續的活檢被確診為鱗癌。

文章圖片
確診后老李不明白，自己年輕的時候身強體壯，吃得好，睡得香，即使吸煙喝酒也沒生過大病，為什么這人一老，各種病都來了？

文章圖片
一、為什么人老了就容易生病患癌？
很多人都有和老李一樣的困惑，感覺自己的身體突然在某一年就垮掉了，之前沒有任何的征兆，這到底是為什么呢？
【中老年人請注意：這3件事別太勤快，對健康無益】事實上，很多人在老年時期身體上出現的問題，可能是年輕時候欠下的賬。
如一些人年輕的時候缺乏運動，長期久坐，老了之后就很容易身體肥胖且會出現一系列的腰椎問題；
年輕的時候饑一頓飽一頓，不注意飲食，老了之后出現胃病的幾率會大大增加；年輕的時候總熬夜，年紀大了之后更容易會出現睡眠障礙，整夜睡不著覺等等……

文章圖片
除了一些常見病外，癌癥也是老年人身上高發的疾病，這又是為什么呢？
數據顯示，癌癥的發病率會隨著年齡的增加而增加，我國癌癥的發病人群，除白血病在兒童時期較為高發外，其他的癌癥都會隨著年齡的上升而呈上升趨勢。 20~60歲年齡段的人群，每隔10歲癌癥的發病率會增加2.7倍， 60歲以上的人群發生癌癥的幾率在一半以上。
而美國發布的癌癥數據更是顯示，每年因癌癥而死亡的人群中約有2/3是老年患者。我國目前老齡化社會愈發嚴重，癌癥的發病率問題值得所有人引起重視，為什么癌癥如此“青睞”老年人？

文章圖片
其實也和其他的疾病相似，人的年紀越大，身體所能接觸到的致癌物質時間也越長。大約有9成的癌癥發生與環境因素相關，其中又有80%左右和化學物質相關，老年人從年輕的時候就開始接觸這些物質，這些物質容易在體內累積傷害，等到老年時期再爆發；
隨著年齡的增加，染色體末端的端粒會不斷縮短，當端粒縮短在一定程度時，細胞內的DNA會啟動損傷反應，繼而讓細胞衰老過程被激活。在這個過程中，細胞將無法維持在穩定狀態下，會不斷老化、死亡，乃至是癌變；
老年人體內的免疫功能會比年輕人更差，在面對突變細胞時難以迅速做出反應，而癌細胞的增殖速度是非常快的，這樣一來老年人發生癌癥的風險自然也就上升了。

文章圖片
二、中老年人請注意：這3件事別太勤快，對健康無益
對于老年人而言，想要預防疾病發生，很多時候是不能太勤快的，尤其是這三件事，可以適當偷偷懶。
1、運動過于勤快
上了年紀的老年人，身體的各項機能等也都會逐漸下降，很多老年人在此時想通過運動來鍛煉身體。