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保持心情舒暢的三把鑰匙

健康知識養生常識

保持心情舒暢的三把鑰匙
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文一藻
所有的養生書籍中 ， 都會提到一個這樣的觀點：
若要身體好 ， 一定要注意休息 ， 保持心情舒暢 。
然而 ， 要想有好的睡眠 ， 必須有好的心情 。
心情好 ， 身體才能運行通暢 。
所以 ， 在生活中一定要保持一個好心情 。 于人 ， 不苛求；遇事 ， 不抱怨；沒事 ， 不自尋煩惱 。
人生的幸福 ， 在于心的幸福 ， 把心情照顧好 ， 才能生活順意 。
保持心情舒暢的三把鑰匙
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第一把鑰匙：于人 ， 不苛求
有位長壽老人 ， 九十多歲了 ， 耳聰目明 ， 思維敏捷 ， 語言清晰 ， 常與人談笑風生 。
有人問老人 ， 她的長壽秘訣是什么 。
老人說：“知足而已 。 ”
又有人問老人：“可有標準？”
老人說：“床上沒病人 ， 牢里沒犯人 。 ”
這樣的標準 ， 在有些人看來 ， 實在不是標準 。
但據老人的親屬說 ， 老人一生都心態豁達 ， 笑口常開 ， 從不唉聲嘆氣 。
知足才能常樂 ， 不苛求于世 ， 不苛求于人 ， 不苛求于己 。
為人平和 ， 才能與人相處融洽 。
人的成長猶如樹木生長 ， 樹木需要風調雨順、氣候怡然 ， 才能枝繁葉茂 。
人也要有好的環境 ， 才能心情舒暢 ， 身體健康 。
叔本華說：
“我們的幸福應該基于我們全部的本性 ， 體格的健壯是首要因素 ， 其次是一種獲得獨立自由和保持心靈平和的能力 。 ”
人活著 ， 開心最重要 ， 心情最關鍵 。 放過他人 ， 才能放過自己 ， 放過自己 ， 陽光才能照進生活里 。
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第二把鑰匙：遇事 ， 不抱怨
有句話說：
“不要抱怨 。 你的抱怨 ， 有80%的人不在乎 ， 另外20%的人會覺得你有問題 。 ”
天底下 ， 沒有真正的感同身受 ， 你歇斯底里的吼叫 ， 在他人眼里 ， 不過是性格的缺陷 。
抱怨 ， 只會產生負能量 ， 既傷人 ， 又傷己 。
盡管心理學家說 ， 情緒要宣泄 ， 然而不負責任的抱怨 ， 一定是最差的一種方式 。
正如《不抱怨的規則》這本書中所寫：不管心理學家怎么說 ， 抱怨并不能讓我們感覺更舒服 。 也許是暫時感覺更舒服 ， 但從長遠來看 ， 抱怨會形成一個惡性循環 。 你好好想想 。 多年來 ， 心理學家讓病人打拳袋解氣 ， 可最近才發現 ， 這種做法會造成更多的暴力 。 抱怨也是一樣的道理 。 當我們抱怨的時候 ， 我們就會滋生負面情緒 。
抱怨 ， 從來不是解決負面情緒的萬能藥 。 恰恰相反 ， 抱怨常常讓我們陷入負面情緒的無底深淵 。
在生活中 ， 你有兩條道路可以選擇：積極的道路和消極的道路 。
積極的道路 ， 不抱怨 ， 選擇面對和改變 ， 它讓我們更健康和更自信 。
消極的道路 ， 整日抱怨 ， 從不改變 ， 它讓我們更痛苦和更失敗 。
聰明的人知道 ， 比起暫時的困境 ， 更可怕的是陷入負能量循環 。
比起抱怨 ， 生活中有更多更好的方式發展自己 。
比如說讀書、運動、品茶、散步……
生活是什么樣的 ， 都在你的選擇 。 勇敢的選擇健康和快樂的生活方式 ， 生活也會越來越好 。
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第三把鑰匙：沒事 ， 不自尋煩惱
活在世上 ， 我們都希望自己是有福氣的人 ， 而福氣又指什么呢？