女性50之后,要舍得吃幾種食物,維持骨量,預防骨質疏松出現( 二 )


隨著天氣的逐漸炎熱 , 曬太陽的時候也需要注意 。 在早上十點之前和下午四點以后 , 每天曬太陽半個小時即可 , 曬太陽的時候記得涂抹防曬霜 , 以免將皮膚曬傷 。