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走路姿勢能看出疾病風險？3種姿勢千萬要留心( 二 )

健康知識養生常識


5、降低癌癥風險
美國國家癌癥研究所通過研究發現 ， 運動較多的人 ， 患癌的概率比不愛運動的人 ， 平均降低7% 。
經常運動的人 ， 可以減少42%的食道癌、27%的肝癌、23%的腎癌發生幾率 ， 以及降低10%—20%直腸癌、結腸癌、乳腺癌、頭頸癌等多種癌癥的發生風險 。
走路姿勢能看出疾病風險？3種姿勢千萬要留心
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三、走路姿勢能看出疾病風險？3種姿勢要留心
走路姿勢異常 ， 有時候也是發現疾病的信號 ， 尤其是這3種步姿 ， 很可能是關節、肌肉、或神經出現問題 。
企鵝步
步子很小 ， 身體往前傾 ， 走的時候兩手不會自然擺動 ， 姿勢非常像小企鵝 ， 很可能預示帕金森病 。
醉酒步
走路無法沿著一條直線 ， 身體搖來搖去 ， 像個醉鬼走路 ， 這種姿勢也叫共濟失調的步態 ， 出現該姿勢時 ， 可高度懷疑腦出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等 。
磁性步
腳抬不起來 ， 只能拖著走 ， 就好像腳上綁了磁鐵一樣 ， 看起來就像喪尸在直立行走似的 ， 這種姿態多與大腦問題有關 ， 常見腦出血、腦積水、腦感染等 。
走路姿勢能看出疾病風險？3種姿勢千萬要留心
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那平時怎么走路更健康呢？
運動量可根據自身年齡和體質因人而異 ， 在時間選擇上 ， 最好在飯后1小時 ， 速度控制上 ， 不圖快 ， 微微喘氣不影響說話的速度即可 。
同時 ， 走路步伐不宜太大 ， 肩部和手臂同時帶動小腿 ， 平穩前進；運動量不宜過大 ， 每天走30—40分鐘即可 。
另外 ， 像一些倒著走、踩鵝卵石等方式 ， 并不適合所有老年人 ， 盲目行走 ， 可能會造成足部組織損傷 ， 反而得不償失 。
沒想到走路也藏著這么多學問 ， 今天的微信步數 ， 你又走了多少呢？