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補充劑補鈣是現在大部分老人的選擇 ， 也就是我們常說的鈣片 ， 一般來說市面上銷售最多的就是碳酸鈣 ， 是公認的高性價比補充劑 ， 但是在吸收上 ， 氨基酸鈣和乳酸鈣更勝一籌 ， 因此對于吸收不好的老人而言 ， 還是購買氨基酸鈣或乳酸鈣服用 。
在補充鈣元素的時候 ， 還應當注意補充維生素D ， 維生素D能夠促進鈣的吸收 ， 在成骨方面具有重要的作用 。 我國營養攝入標準要求每日維生素D攝入要在800—1000IU之間 ， 老年人在補鈣的同時也要注意補充維生素D ， 尤其是針對患有骨質疏松癥的老年人 ， 更要加大維生素D的攝入 。
【60歲以上老年人要長壽，要多注意補充哪些營養？本文給您詳細總結】三、老年人要補鐵

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