補鈣|“傷筋動骨100天”是真的嗎？維生素D|疾病|牛奶|老年病

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人們經常說\"傷筋動骨100天\" ，真的是這樣嗎？關于“傷筋動骨”你真的清楚具體是怎么回事嗎？別急，接下來馬上為你揭曉答案。
何為“傷筋動骨”筋骨在現代醫學包括肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、腱鞘、滑囊、關節囊，以及神經、血管，甚至包括關節軟骨、關節盂唇等。筋骨在中醫中，除肌腱、韌帶、肌肉等結構外，還包括精氣或經絡，中醫整體觀念較強，筋指附著于骨骼上的筋膜，其具有較強韌性。中醫認為人身共有485道大筋，這是一個籠統概括，所以中醫對筋的概念涵蓋較廣泛。
【補鈣|“傷筋動骨100天”是真的嗎？】骨在中醫指骨骼，也可能涵蓋關節部分。因此中醫筋骨的涵蓋范圍較廣泛，相比于西醫概念更為模糊，屬于整體觀念，中醫有肝腎同源、筋骨并重等說法。在中醫治療理念方面，對于肝腎進行補充，能夠起到強身健骨的作用，所謂“腎主骨，肝主筋” ，因此出現筋骨的說法。
傷筋也叫軟組織損傷，包括皮膚、肌肉、肌腱，腱鞘、筋膜、韌帶、神經、血管、關節囊、軟骨、椎間盤和脊髓等損傷;而動骨一般指的是骨折。

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“傷筋動骨100天”是真的嗎？現代醫學認為，骨折愈合是一個連續不斷的過程，病理生理學家把它分為血腫機化期（2~3周）、原始骨痂形成期（4~8周）和骨痂改造期（8~12周）三個階段。在血腫機化期，骨折后6~8小時內，血腫開始形成凝血塊，隨后毛細血管增生，各種纖維細胞侵入，血腫發生機化，肉芽組織變為纖維結締組織，使骨折斷端初步連接在一起，完成這一過程需要2~3周。在原始骨痂形成期（4~8周），骨折斷端的纖維結締組織，經過軟骨細胞的增生、變性、鈣化而骨化，這就是軟骨內骨化，這一過程一般需要4~8周。在骨痂改造期（8~12周），對原始骨痂進行改造，成骨細胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐漸排列成規則致密的骨小梁，使骨折斷端形成骨性連接，完成這一過程需要8~12周。
從現代的病理生理學上看，骨骼和軟組織的修復大概需要3個月左右的時間，恰好就是一百天左右，這也進一步證明“傷筋動骨一百天”是有一定的道理的。

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但事實上，有很多因素會影響骨折的愈合時間，如年齡、身體健康情況、活動時機等。兒童骨折一般一個月左右就能長好，而成年人往往需要3個月，甚至更長時間。血液循環豐富部位骨折愈合快，血液循環差的部位就愈合慢，而有的部位，一旦骨折就很難愈合。再加上人的個體差異，因此，不是所有的人都符合“傷筋動骨一百天”的結論。而且在古代，傷筋動骨的原因多為高處墜落、摔傷或擊打，屬于中低能量損傷。現在的骨折損傷多是由車禍、高處墜落等造成，屬于高能量損傷，損傷嚴重程度不可同日而語。
在很多人眼里，這個“100天”就是臥床休息100天。也有朋友常常覺得生病后經過藥物或手術治療就萬事大吉了。孰不知事實并非如此，想要真正恢復健康，除了及時就醫進行手術、服用藥物與休整，做好康復訓練及飲食調理最為重要，實際上還有漫漫長路要走！
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