文章插圖
人想要向身體補充營養(yǎng)，往往要從吃上著手。在日常飲食上可以多吃對養(yǎng)護血管有益的食物，如大蒜、烏麥、霜桑葉、木耳等、除此之外可在每天飯后喝一支烏麥霜桑葉液。以含有不飽和脂肪酸較多的霜桑葉和多種人體所需氨基酸蘆丁等營養(yǎng)物質(zhì)的烏麥為主。
文章插圖
經(jīng)過益生菌調(diào)和發(fā)酵而成，可使血液中的膽固醇、甘油三酯下降，改善血液的黏稠度，避免甘油三酯在血管內(nèi)沉積，有利于降低高血脂。二、適量運動，促進心肺健康：適量的運動可以促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，同時還可以加速體內(nèi)脂肪、糖分、蛋白質(zhì)分解，有助于清理血管壁上的沉積物，使血脂加快分解，預防高血壓、動脈硬化。
文章插圖
另外，運動還可以延緩身體器官的衰老，改善心肺功能，增強身體的免疫力。患有高血脂的人，建議運動時，盡量選擇舒緩的運動，如步行、慢跑、騎自行車、太極拳等有氧運動。高血脂的人，運動注意三個事項：1、不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有長時間的堅持，運動才會有意義。
文章插圖
2、飯后不宜快走，這樣對胃腸道損傷特別大；而睡前運動，容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量。3、運動強度要根據(jù)自身情況來定，不能用他人的標準來衡量自己，量力而行。

• 糖分|3種“粗糧”正在讓你的血脂“飆升”，醫(yī)生：不想腦梗找上門，盡量少吃
• 面條|高血脂的“死對頭”并不是肉，若再不忌口，血脂或會“只升不降”
• 高血脂天天吃他汀藥，如何保證療效和安全？這7點切莫忽略
• 感冒|動脈硬化發(fā)生時，身體上往往會有4個異常表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)后，及時檢查
• 運動|多走路可以降血脂？專家提醒：過了50歲，這3事或比運動更有效
• 小竅門|過年大吃大喝當心血脂異常！專家教你調(diào)理血脂的小竅門
• 血糖|米飯中加點它，血壓、血糖、血脂蹭蹭降下來，可惜太少人知道了
• 大寒|血脂高的人，每天堅持多走路，可以降血脂嗎？看看醫(yī)生怎么說
• 紅肉，是高血脂的“加速劑”嗎？建議：2種肉，趁早撤下飯桌為好
• 高血脂|高血脂疫苗已經(jīng)上市，打一針就不需要每天吃他汀了？看專家怎么說