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1、晨操 ， 早上趁太陽剛出來，穿上運動服，可以在小區(qū)里做簡單的晨操 ， 比如抬腿運動 。可以做廣播體操，容易操作 ， 這套體操會讓全身得到伸展，有利于喚醒身體機(jī)能 。
2、慢跑，慢跑是一種簡單的有氧運動，因為氧氣參與代謝，可以幫助燃脂 。另外 ， 因為早上 ， 人的體溫較低，關(guān)節(jié)還不是很靈活，跑的時候速度可以放慢些，這樣能夠避免膝蓋受傷 。
3、騎自行車，騎自行車對于腿部的鍛鍊是很有效果的，想瘦腿的親們可以多騎自行車 。
【早上空腹做什么運動好】4、跳繩，跳繩不受時間空間限制，是最佳的居家運動 。并且，跳繩是一種全身性的運動 ， 能夠鍛鍊到人的各個部位 。跳繩時候 ， 速度不用太快 ， 不要彈跳過高 。