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【好習慣與計劃】把要做的事寫在一個小的或者薄的本子上，攜帶方便，便于觀看 ， 或者記在手機里，設成鬧鐘提醒；在每天安排一個固定的時間，想一想還有什么沒有做 ， 該做什么；找到適合自己的方法，習慣不可能根除 ， 只能夠被替換，在著手改掉壞習慣之前，必須仔細地思考究竟應該選取哪些好習慣來替換它們 。

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