但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶 ， 以免加重原有癥狀 。
4、九制陳皮：不超過兩湯匙

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九制陳皮以陳皮為主要原料 ， 陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用 ， 可促進(jìn)消化液分泌 ， 排除腸管內(nèi)積氣 ， 增加食欲 ， 對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效 。

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專家點評
最佳食用時間：餐前餐后都可以吃 ， 餐前吃開胃醒脾、促進(jìn)食欲 ， 餐后吃助消化 。
每次食用量不要超過兩湯匙 。
5、甘草杏：酸性 ， 有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用 ， 能緩解口干舌燥 ， 對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效 。

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專家點評
最佳食用時間：早晨起床后 ， 吃幾枚緩緩嚼碎 ， 伴隨著晨津一起咽下 ， 會起到事半功倍的效果 。
有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性 ， 吃多了會刺激腸胃 ， 尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃 。
6、茯苓餅：血糖偏高最好少吃
對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多廢物的人 ， 以及肥胖者來說 ， 茯苓可是個多面手 ， 既可以健壯脾胃控制廢物生成 ， 又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物 。
另外 ， 因為茯苓有利水作用 ， 還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀 。

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專家點評
最佳食用時間：和三餐一起吃 。
【她吃了幾顆紅棗,大叫一聲后心臟驟停!這些養(yǎng)生零食,千萬別亂吃！】因為添加了蜂蜜、白砂糖 ， 茯苓餅偏甜 ， 血糖偏高的人最好少吃 。 另外 ， 睡前不宜吃 ， 茯苓的利尿作用會增加起夜 ， 而導(dǎo)致睡眠中斷 。

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