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蠶豆是夏季常見(jiàn)食蔬之一，蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益于健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還含有磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護(hù)膚等功效，特別適合炎熱的夏季食用。

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圣女果別稱小西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)血、增進(jìn)食欲的功效。圣女果含有糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、果膠，還有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、番茄色素等，因此炎熱的夏天大家可以選擇用圣女果拌沙拉，經(jīng)常吃一些，可以排毒瘦身，美容養(yǎng)顏，愛(ài)美的女士要多吃些。

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【 圣女果|春天了，適合常吃的食物，排毒護(hù)膚，美白潤(rùn)膚，緩解女性痛經(jīng)】茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營(yíng)養(yǎng)，作為食材比較潤(rùn)滑，含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，能夠促進(jìn)食欲，消食開(kāi)胃。還含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，氣味芬芳，對(duì)脾胃不和、記憶力減退、習(xí)慣性便秘都有很好的功效。所含的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人的免疫力有一定的影響，還可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以幫助人體及時(shí)排除有害毒素，延緩衰老。

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