作者：美食家庭季
女生常吃這3種“高鎂”美食，營(yíng)養(yǎng)美味解春困，元?dú)鉂M滿過(guò)春天
步入初春，雖然告別了睡不醒的冬三月，但春困的煩惱也隨之而來(lái)。睡不醒、沒(méi)有精神、口舌干澀，若是你有同樣的苦惱，就要及時(shí)根據(jù)時(shí)節(jié)對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整了。

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剛剛進(jìn)入春天，身體還沒(méi)有完全適應(yīng)氣溫回升，所以會(huì)產(chǎn)生疲憊、精神無(wú)力。如果想要元?dú)鉂M滿地過(guò)春天，就要常吃一些高鎂食物，就像是下面的這幾種，富含鎂元素，味美好吃又營(yíng)養(yǎng)，還能幫助解春困，讓你活力滿滿。
梨膏糖
初春天氣干燥，咳嗽、嗓子疼等情況時(shí)有發(fā)生，吃上幾顆梨膏糖，就特別合適，不僅包含著豐富的鎂元素，還有各種維生素和微量元素，不僅可以補(bǔ)充身體能量，還能緩解干冷冬困的情況。

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一顆小小的梨膏糖，包含了胖大海、杏仁、甘草、羅漢果等十多種食材，和雪花梨膏搭配熬制而成，將多種食材融合在一起，沁人心脾，是滋潤(rùn)喉嚨的好伴侶。
看著非常簡(jiǎn)單，制作卻很講究，整個(gè)過(guò)程純手工，把食材的營(yíng)養(yǎng)充分提取，無(wú)添加色素和香精，讓人吃著更放心。

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做好的梨膏糖，不僅有雪花梨本身的清甜，還有薄荷的清涼，當(dāng)作春季清涼解膩的小零嘴也很合適。吃著也方便，直接含著吃上一塊就是濃濃的薄荷味道，入嚨涼涼的，極其醒腦提神，把它用溫水化開(kāi)喝，甜膩感就會(huì)減少，非常的潤(rùn)喉，是淡淡的清涼感。
酸棗仁丸
現(xiàn)在人的壓力特別大，很容易影響人的睡眠質(zhì)量，人一旦睡不好，就容易出現(xiàn)第二天精神不好，睡不醒的情況，加重冬困。酸棗仁丸就有很好的改善睡眠的作用，而且里面豐富的鎂元素還能給身體增加能量，讓你睡得香，每一天都元?dú)鉂M滿的。
【 梨膏糖|女生常吃這3種“高鎂”美食，營(yíng)養(yǎng)美味解春困，元?dú)鉂M滿過(guò)春天】
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看著不起眼的酸棗仁丸中，有著酸棗仁、桑葚、茯苓、桂圓、蓮子等7種食材，融合了冰糖和清香的蜂蜜，酸甜適口，可以直接嚼食，把它放入水中沖調(diào)飲用也是一個(gè)很好的方法。

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每個(gè)小小的酸棗仁丸都被一層金箔紙所包裹，可以很好地存放，吃著也很方便，隨時(shí)就能拿上一顆，重要的是無(wú)色素和防腐劑的添加，不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，讓人吃著也放心。如果平時(shí)經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量不好，可以在晚上吃一兩顆酸棗仁丸，來(lái)起到安神助眠的作用。
什錦脆片
蔬菜中的鎂元素含量是很高的，特別是綠色蔬菜，而什錦脆片中就是從綠色蔬菜產(chǎn)生的，同樣擁有很高的鎂元素，經(jīng)過(guò)低溫烘焙，最大程度上保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，吃上一些，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提高身體的免疫能力。

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精心挑選的天然無(wú)農(nóng)藥的蔬菜，經(jīng)過(guò)人工多次篩選，質(zhì)地優(yōu)良，完整顏值高，制作過(guò)程完全無(wú)油，0添加色素和香精，就連糖分都是食材本身的甜味，讓人吃著即放心又很安心，控脂、減肥的人也可以很好的食用。

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什錦脆片用小罐子進(jìn)行密封，不僅衛(wèi)生，還可以防潮，能很好地保留食材的營(yíng)養(yǎng)不流失，還便于攜帶，隨手就能吃。吃著香脆可口，一口一個(gè)，和超市買的薯片一樣，還更加營(yíng)養(yǎng)，解饞還低脂，不怕吃胖。

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