節(jié)后上班 ，
網(wǎng)友拍到的一只狗狗
從圖片中狗子憂郁的
表情可以看出
內(nèi)心對(duì)節(jié)后上班有一絲抗拒……

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節(jié)后第一天
連狗都逃不過(guò)上班...

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網(wǎng)友評(píng)論：
狗子心想還不如回家吃剩菜 。

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網(wǎng)友說(shuō) ，
我也有節(jié)后綜合征

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節(jié)后綜合征
表現(xiàn)在精神、情緒、記憶、身體
等多方面 ，
典型癥狀有：
消化不良、心煩氣躁、
記憶變差、熬夜拖延...

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專家認(rèn)為：
節(jié)后綜合征是一種輕微心理變化 ，
多數(shù)人兩周內(nèi)癥狀會(huì)自動(dòng)消失 。
春節(jié)假期上班第一天 ，
身體各機(jī)能仍處于“待工”狀態(tài) ，
容易受情緒影響易產(chǎn)生不良反應(yīng) 。
因此 ， 不必過(guò)分擔(dān)憂 ，
保持積極樂(lè)觀生活態(tài)度
是擁有健康生活狀態(tài)
的不二法寶 。
小編奉上
節(jié)后綜合征自救指南
快來(lái)看看吧

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自救指南
01腸胃紊亂癥
規(guī)律飲食、合理搭配 。 多菜少肉七分飽 ， 細(xì)嚼慢咽促消化 。 出現(xiàn)消化不良癥狀可輕輕按摩腹部 。
02起床困難癥
規(guī)律作息 ， 早睡早起 。 睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品 ， 保持充足睡眠 ， 提高睡眠質(zhì)量 。
03疲勞焦慮癥
抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié) ， 規(guī)律飲食、睡眠 。 保持開(kāi)窗通風(fēng) ， 適當(dāng)體育鍛煉 。
04拖延熬夜癥
睡前不要讓大腦過(guò)于興奮 ， 睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品 。 晚餐清淡飲食 ， 不要吃宵夜 ， 減少消化負(fù)擔(dān) 。 枸杞或菊花茶利于改善睡眠 。
05節(jié)后思鄉(xiāng)癥
定期給家里通電話 ， 緩解思鄉(xiāng)情緒 。 制定工作計(jì)劃與目標(biāo) ， 加快投入工作狀態(tài) 。 擴(kuò)大交際圈 ， 參加社交活動(dòng) 。
你的“節(jié)后綜合征”
有哪些表現(xiàn)呢？
來(lái)源：沈陽(yáng)網(wǎng)、新浪微博、央視網(wǎng)
編輯：王佩璇實(shí)習(xí)編輯：葛懿瑩
出品：沈陽(yáng)網(wǎng)
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