本文轉(zhuǎn)自：河南公共頻道健康同行初一餃子初二面|「大年初七」“人日節(jié)”復(fù)工“時差”沒倒好？教你遠離“節(jié)后綜合征”( 二 ) 本文轉(zhuǎn)自：河南公共頻道健康

癥狀表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上班!
調(diào)節(jié)方法：
1、規(guī)劃上班后要完成的幾項任務(wù)使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)
2、每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，減輕緊張感
3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

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7、手機不離手→網(wǎng)絡(luò)沉溺癥
癥狀表現(xiàn):天大的事不能坑隊友
調(diào)節(jié)方法：
1、睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方。
2、控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦過1小時應(yīng)休息十幾分鐘。
3、進行“擺脫手機”訓(xùn)練，花1分鐘將手機里的消息看完，將手機正面朝下放置15分鐘，
每周將時間延長5分鐘。

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8、記性變差→間歇性腦空白癥腸胃紊亂癥
癥狀表現(xiàn)：我是誰?我在哪里?我在干什么?
調(diào)節(jié)方法：
1、每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡。
2、玩一些利用物理知識的，智能手機游戲，能提高注意力。
3、上班選擇不同的路線，用非慣用手刷牙、倒著戴手表。

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春節(jié)過后
新一年的工作即將開始
小伙伴們記得調(diào)整好上班狀態(tài)！

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圖源：網(wǎng)絡(luò)
工作強度要根據(jù)自身情況逐步增加，
及時調(diào)適心理、減輕負擔(dān)才是關(guān)鍵。
工作同時也要注意做好個人防疫，保持健康。
最后祝各位開工大吉！

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【來源：央視網(wǎng)、人民網(wǎng)、廣東衛(wèi)生信息】
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