寒假在家
近視防控注意這三點(diǎn)
沈燁宇主任提醒 ， 寒假近視防控 ， 家長(zhǎng)們還需要注意以下幾點(diǎn)：
無(wú)論哪種神藥、神器 ， 其實(shí)都不能替代每天兩小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)視力的積極作用 。 寒假氣溫低 ， 家長(zhǎng)仍然要盡量多帶孩子在自然光中活動(dòng) ， 如果一天不能達(dá)到2個(gè)小時(shí) ， 選擇天氣較好的時(shí)候出門 ， 一周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)也是可行的 。
注意孩子的照明 。 無(wú)論孩子讀書(shū)寫作業(yè) ， 還是練琴畫畫 ， 都要注意孩子照明 。 最好選擇護(hù)眼臺(tái)燈 。 普通白熾燈頻閃在50Hz ， 而護(hù)眼燈頻閃參數(shù)要達(dá)到10倍以上 ， 光照強(qiáng)度應(yīng)在300-500Lx ， 最為合適 。
注意“20-20-20原則” 。 孩子讀書(shū)寫字等高強(qiáng)度用眼 ， 每20分鐘把眼睛看向20英尺(約6米)以外的地方休息20秒 ， 避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間調(diào)節(jié)過(guò)度 ， 緩解視疲勞 。 （采訪人員 楊彥 通訊員 李娜 蔣佳佳）
編輯:明艷
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