失眠真的是讓人很頭疼，一般失眠的情況分為三種:1.為情所困擾，這或許是最糟糕的一種狀態(tài)了；2.生活工作，壓力太大，被俗世給打擾；3.也是最常見的一種情況，是身體的氣血不足所導(dǎo)致的。

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一般氣血不足的人，手指上一個(gè)月牙都沒(méi)有，或者是只有大拇手指有月牙。那這種氣血不足導(dǎo)致的失眠應(yīng)該怎么辦呢。小編給大家提供一些方法！

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方法：取酸棗仁和百合干各25克，茯苓和桂圓各15克，枸杞和小麥各10克，這些都準(zhǔn)備好以后，將酸棗仁炒一下，把茯苓和百合干提前用水泡開，然后一起放鍋里煮。煮好后，放到合適溫度，睡覺(jué)前半小時(shí)左右飲用。這個(gè)用酸棗仁和百合干煮好的茶，對(duì)失眠，醒后難眠，多夢(mèng)的人都有很好的效果。

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紅棗味甘，具有補(bǔ)脾安神的效果，核桃有助于治療神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)等癥狀，平時(shí)多吃一些睡眠狀況好了，皮膚容顏也變得紅潤(rùn)年輕了。【 失眠|天然的“安眠藥”，失眠多夢(mèng)的克星，睡前吃幾顆，擺脫失眠困擾！】

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蓮子雖微苦，但是味道清香爽口，它里面含有一種叫蓮子堿的物質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)血安神效果是顯而易見的，也有一定的鎮(zhèn)定作用，平時(shí)煮粥時(shí)可以放一點(diǎn)，可以提高粥的濃稠度，使口感更豐富。

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每天吃兩個(gè)獼猴桃就可以將睡眠質(zhì)量提高百分之五十，還可以有效穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用，陜西眉縣是個(gè)產(chǎn)獼猴桃的圣地，那里的獼猴桃純天然不打農(nóng)藥，孕婦吃了好~

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• 睡眠質(zhì)量|失眠是吃出來(lái)的“禍”醫(yī)生想要睡眠好，少碰兩物，做好三事
• 排毒養(yǎng)顏|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點(diǎn)，讓你倒床就睡，一覺(jué)到天亮
• 床墊|正確使用酸棗仁，失眠才能“一掃而光”，睡覺(jué)才能更踏實(shí)
• 閱素靈|閱素靈：失眠者的逆襲：無(wú)論睡不睡得著，無(wú)需掛懷
• 最近2天大雪阻擋了出門買菜的路，多吃3種健康果，寓意幸福安康
• 過(guò)年的氣息開始慢慢變淡了，準(zhǔn)備3種吉祥果，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓
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