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失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠不深，睡眠時(shí)間不足，嚴(yán)重者甚至徹夜難眠為特征的病癥。由于長期得不到正常的休息，患者伴有頭痛、頭暈、健忘、煩躁、多夢等癥狀。長時(shí)間的睡眠不足會(huì)直接影響到人的壽命，久而久之也會(huì)使身體患上各種各樣的疾病，使你一直處于失眠的折磨之中，也會(huì)降低人的注意力和記憶力，甚至?xí)?dǎo)致人體各個(gè)器官逐漸的走下坡路，嚴(yán)重影響機(jī)體的健康。失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點(diǎn)，讓你倒床就睡，一覺到天亮
蓮子，清香的蓮子對(duì)于安神有奇效，蓮子當(dāng)中的蓮子堿等能起到鎮(zhèn)靜的作用，食用蓮子后增加胰腺分泌胰島素，可以很快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，對(duì)于失眠非常好。



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核桃，人們常常用來補(bǔ)腦，其實(shí)對(duì)于失眠的朋友來說，核桃就是一種不錯(cuò)的食物選擇。核桃當(dāng)中的賴氨酸對(duì)于大腦神經(jīng)有著很好的幫助，如果你是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤巧顗毫Υ笤斐傻氖撸梢猿３渣c(diǎn)核桃。



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酸棗仁說到酸棗仁，大家應(yīng)該比較熟悉了，酸棗仁以助眠聞名，若想用酸棗仁來對(duì)付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。吃了酸棗仁，睡眠杠杠的！



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百香果
百香果在我國民間被稱為“雞蛋果”，因?yàn)樗耐庑魏碗u蛋非常的相似，常吃百香果具有利咽生津、潤腸通便和排毒養(yǎng)顏的效果，同時(shí)還具有安神助眠的作用，對(duì)改善失眠和提高睡眠質(zhì)量有非常好的效果。
【 排毒養(yǎng)顏|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點(diǎn)，讓你倒床就睡，一覺到天亮】


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橘子皮，橘子吃了之后橘子皮不要扔掉，可以將它曬干之后泡水喝，具有很好的養(yǎng)生價(jià)值，它可以消炎殺菌預(yù)防咽炎，同時(shí)它還有安神的作用，能夠緩解失眠，提高睡眠的質(zhì)量。



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櫻桃
櫻桃所含的維生素是非常高的，并且它有退黑素，這種物質(zhì)是可以幫助睡眠的。睡覺前半個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)櫻桃是有助于我們睡眠的，不論是把它榨成汁、還是吃曬成干的，作用都很好。

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