睡眠作為人每天必須要做的事，睡眠的好壞時(shí)刻的在衡量人體的健康好壞，可見睡眠對(duì)我們來講是有多么的重要。一旦我們被失眠所纏上身，會(huì)給身體里的每一個(gè)器官帶來嚴(yán)重的傷害，并引發(fā)一系列慢性疾病，是一件非常折磨人的一件事。睡眠不好的人，要早日治療。【 床墊|正確使用酸棗仁，失眠才能“一掃而光”，睡覺才能更踏實(shí)】

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睡眠不好的人，這3種生活習(xí)慣一定要改掉，小心失眠纏上身1、睡覺時(shí)間不固定很多失眠的原因都是因?yàn)槊刻焖X時(shí)間不固定，打亂了身體的生物鐘，每天睡覺的時(shí)間一定要固定，到了這個(gè)點(diǎn)就要睡覺，讓身體形成一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，來改善失眠。2、床鋪質(zhì)量差“床墊凹凸不平睡得后背好痛”“睡到半夜感覺實(shí)在太不舒服而醒了”這種情況下可知，品質(zhì)低下的床墊有可能妨礙睡眠質(zhì)量。3、睡前讀書有部分人就喜歡在睡前讀書，有時(shí)候看書看到精彩的地方，根本停不下來，就會(huì)拖延睡覺的時(shí)間，對(duì)于這種情況生活中屢見不鮮，所以我們一定要正確理解床上不是讀書的地方，書應(yīng)該在舒適的沙發(fā)等地方讀。上床就應(yīng)該按時(shí)睡覺。

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酸棗仁，被譽(yù)為“東方睡果”，可見酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有著其獨(dú)特的作用。 在諸多中醫(yī)方劑中都能見到酸棗仁的身影。醫(yī)學(xué)研究表明，酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、抗輻射等作用。

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請(qǐng)注意！多項(xiàng)研究表明， 酸棗仁主導(dǎo)的安眠作用，不像西藥那樣猛烈，而是讓心安定下來，讓人可以睡的踏實(shí)。劃重點(diǎn)：酸棗仁主要用來治療心肝血虧、陰血不足、心失所養(yǎng)造成的失眠。所以，酸棗仁的使用，不是盲目的，應(yīng)遵從醫(yī)生的建議，最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)把個(gè)脈，這樣不至于用藥。【不藥不藥】簡(jiǎn)介生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，守護(hù)生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你！

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