節(jié)后三日瘦身食譜，拯救假期長(zhǎng)胖的你我是@晨晨媽育兒

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每逢佳節(jié)胖三斤，然而你胖得可不止三斤。
今天已經(jīng)是節(jié)后第一天上班了，敢不敢在評(píng)論區(qū)留言曬曬你的體重？
很多粉絲在后臺(tái)留言，問(wèn)怎么能快速瘦下來(lái)？把過(guò)節(jié)這幾天長(zhǎng)在身上的肉肉再瘦回去？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，你是怎么胖的就怎么瘦下來(lái) 。

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該怎么理解呢？如果有人問(wèn)你：你是怎么胖了？我想大部分人的回答都是：吃胖的。
因此想要減肥就得靠餓，你不吃自然就瘦回去了。如果你想吃飽吃好還想瘦，那確實(shí)有點(diǎn)困難。
減肥從一開(kāi)始就要堅(jiān)持瘦下來(lái) ，等你瘦下來(lái)后再考慮其它的事情，包括如何恢復(fù)飲食，如何運(yùn)動(dòng)等等。
如何能瘦下來(lái)呢？我覺(jué)得最好的方法就是辟谷了，時(shí)間長(zhǎng)短由自己決定。

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什么是辟谷？“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷” ，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。辟谷減肥法也是通過(guò)限制食物的攝入量來(lái)達(dá)到減肥的目的。
給大家提供一個(gè)三日辟谷食譜，想要快速減肥的朋友可以試試。在執(zhí)行的過(guò)程中如果有任何身體不適，請(qǐng)立刻停止。畢竟身體健康是第一位的。
一般按照這個(gè)食譜，三天大約能瘦3斤到5斤，具體情況根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同而不同。

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【節(jié)后三日瘦身食譜，拯救假期長(zhǎng)胖的你】第一天
早上8:00：一杯紅糖水
中午12:00：一杯紅糖水
下午4:30：一杯紅糖水
如果感覺(jué)身體不舒服，可以吃蘋果。
第二天：
早上8:00：一杯紅糖水
中午12：00：一杯紅糖水+一個(gè)蘋果
晚餐：一個(gè)蘋果
第三天：
早餐：一個(gè)煮雞蛋+一杯紅糖水
午餐：一杯紅糖水+一個(gè)蘋果
晚餐：一個(gè)蘋果

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在執(zhí)行這個(gè)辟谷食譜時(shí) ，需要注意，如果想要快速瘦身，可以三天連續(xù)喝紅糖水，
如果出現(xiàn)頭暈低血糖癥狀，可以吃雞蛋，蘋果，西紅柿，黃瓜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
盡量不要喝咖啡和茶，以免會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。多喝水，每天保證喝水量在2000-3000ml ，可以幫助提高新城代謝。在執(zhí)行的過(guò)程中身體如果有任何不適，請(qǐng)立即停止。女生一定要避開(kāi)姨媽期。堅(jiān)持三天應(yīng)該能瘦3到5斤，后期可以采用輕斷食食譜維持，一周之內(nèi)就能看到體型的變化。

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等你瘦下來(lái)之后，再考慮恢復(fù)飲食以及運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題，這樣控制飲食再加上運(yùn)動(dòng) ，瘦下來(lái)是早晚的事情。想要減肥成功，就要對(duì)自己狠一些，你們說(shuō)對(duì)嗎？
評(píng)論區(qū)留言身高體重，可以幫你計(jì)算體質(zhì)指數(shù) ，有任何肥胖問(wèn)題都可以私信我，我就回復(fù)你了。
#每逢佳節(jié)廋三斤#
作者：晨晨媽育兒

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