走路姿勢也要正確，走路要抬頭挺胸，眼睛看向前方，手臂自然擺動。可能有些朋友在走路時習(xí)慣背著手，或者低頭看手機(jī)，這都是不好的習(xí)慣，鍛煉的效果會打折扣，還容易影響到頸椎的健康。


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如果在走路鍛煉過程中，突然感到心臟或關(guān)節(jié)不舒服了，建議及時停止，不要勉強，及時就醫(yī)檢查一下，特別是已經(jīng)患有慢性病的人，更要傷心，要當(dāng)回事。
綜上所述，胡教授每天堅持日行萬步，堅持了那么多年，身體得到了很多益處，他的經(jīng)驗可供大家參考，但不用盲目跟風(fēng)日行萬步，具體走多少步為宜，也要從自己的實際情況出發(fā)，而且還要掌握正確的運動方法。

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