【 女性|女性不想老太快，常食用3種食物，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血益氣，好處多多】


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蒜苗中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的辣味主要來(lái)自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，延緩衰老，提高免疫力。



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洋蔥中含有豐富的植物殺菌大蒜素，而且還富含二烯丙基硫化物的揮發(fā)物，這兩種物質(zhì)都具有一定的消炎殺菌功效；洋蔥中富含硒元素，這種物質(zhì)屬于一種抗氧化劑，可以促進(jìn)體內(nèi)的谷胱甘肽的增長(zhǎng)，這種元素的作用為細(xì)胞提供運(yùn)輸氧氣的渠道，有效的增強(qiáng)細(xì)胞的活力，提高身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素和垃圾，起到殺菌排毒，抗衰老的功效。



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橙子味甘酸，性涼，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。
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