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自制蔬菜拌飯的熱量：每100克拌飯熱量為251千焦 。
【自制蔬菜拌飯的熱量是多少】自制拌飯食材用料：米飯1碗 ， 彩椒1塊，紫甘藍1塊，黑芝麻0.5克，香油少許，鹽少許，雞精少許 。
具體步驟：
1、紫甘藍和彩椒洗凈備用 。
2、彩椒切丁，紫甘藍切絲 。
3、米飯準備好 。
4、把米飯和紫甘藍絲、彩椒丁、黑芝麻、香油少許、鹽 ， 雞精、醋，拌勻即可 。
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