國內多個城市午睡調查顯示，規律午睡或有助于減緩認知衰退，包括方向、語言和記憶( 二 ) _健康小知識

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圖|研究流程圖
老年癡呆癥篩查測試包括30個項目，測量認知能力的幾個方面以及更高級的功能，例如，視覺空間技能、工作記憶、注意力廣度、解決問題的能力、定位意識和語言流利性等等。數據收集完畢后，研究團隊對其進行統合分析。
研究人員通過對比午睡組和不午睡組的認知得分發現，午睡組的MMSE評分在統計學上高于不午睡組：兩組參與者就MMSE評分在方向感、語言功能有顯著差異(p

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圖|參與者的人口學特征與認知得分
不僅如此，在血脂情況上， 739名接受了血脂檢查的參與者（午睡組n=428；非午睡組n=311）中，兩組在甘油三酯(TG)上差異較為顯著(F=7.307,p=0.001) ，但總膽固醇(CHOL)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)的水平差異無統計學意義。

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圖|接受血脂檢查的參與者的血脂數據分析
除此之外，研究團隊還統合分析了人口學、午睡、午睡頻率、生理疾病和認知的關系，線性回歸分析顯示性別、年齡、教育程度、糖尿病、午睡和認知指標之間存在顯著相關性。這意味著午睡與更好的認知功能相關，包括位置意識、語言流暢性和記憶能力。
值得一提的是，這是一項觀察性研究，所以僅能證實午睡有利于減緩老年人的認知能力衰退的，而無法確定導致這種現象的具體原因。此外，也無法確定午睡時長是否會影響這種相關性——這可能十分重要。

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（來源：Pixabay）
對此，研究團隊對于發現的這些現象作出一些可能的解釋——炎癥可能是聯系午睡與健康狀況的“中間者” 。研究人員指出，炎癥化學物質在睡眠障礙中有重要作用，睡眠可以調節身體的免疫反應，而午睡被認為是對炎癥的一種進化反應。
總體而言，這項研究提出了三個主要的發現：首先，與不午睡的老年人相比，午睡的老年人的認知能力顯著提高；其次，在午睡老年人中發現TG水平較高；最后，午睡與方向、語言功能和記憶有強烈關系。
由此看來，午睡與老年人的認知能力有著重要聯系，當今世界的老齡化問題日益嚴峻，也許我們可以采取最簡單的方法——提倡午睡，以此減緩老齡人口認知能力的衰退并降低老年癡呆癥的發生！
編審：王新凱
排版：沈晶
參考資料：
https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)31363-6/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22560827/
【國內多個城市午睡調查顯示，規律午睡或有助于減緩認知衰退，包括方向、語言和記憶】https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995615/