你認為的“通便神器”香蕉，其實要在「腹瀉」時吃( 二 ) _健康小知識

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發病初期
腹瀉初期癥狀主要表現為排便次數增多、常伴嘔吐，嚴重的會出現脫水和電解質紊亂。此時最好暫時禁食，讓胃腸道得到完全的休息，可以喝點電解質飲料，注意多補充水分。
緩解期
待癥狀緩解，可嘗試進食清流質，如少量的濃米湯、咸味較淡的面湯、藕粉、杏仁茶等。進食頻率宜少量多次，每日6~7餐為佳。
◎情況再好些，可改為低脂少渣半流質飲食，如蒸蛋羹、酸奶、濃米湯甩蛋花等。這類食物質地柔軟、沒有渣子、脂肪少、含少量蛋白質，不會刺激腸道，容易消化吸收。
◎若無胃腸不適情況，可適當增加雞肉泥米粥、面片湯、魚羹、胡蘿卜泥、土豆泥、肝泥等食物，增加膳食的多樣性。

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恢復期
先吃些低脂少渣的軟飯，盡量減少對腸道的刺激，冬瓜、胡蘿卜、去皮西紅柿、碎嫩菜葉、南豆腐等都是很好的選擇。
同時還要避免食用帶有刺激性的調味品及油煎油炸的食物。這樣慢慢調養，最后逐漸過渡到普通飲食。 ▲返回搜狐，查看更多
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