建議肝不好的人每周進(jìn)行2~3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動 ， 例如慢跑、太極拳或八段錦等 ， 對身體的壓迫較小 ， 不會給肝臟帶來不必要的傷害 。
身體素質(zhì)較好的年輕人 ， 最好每天鍛煉30分鐘左右 ， 可以選擇跑跳、負(fù)重、抗阻等高強(qiáng)度運(yùn)動 。

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小提示：身體出現(xiàn)這些異常 ， 或是肝臟發(fā)出的“求救信號”
皮膚瘙癢、長出蜘蛛痣 ， 病理性轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí) ， 人體很可能出現(xiàn)膽汁淤積的情況 ， 這時(shí)膽酸鹽會刺激到我們的神經(jīng)末梢 ， 導(dǎo)致皮膚瘙癢 ， 長出蜘蛛狀小紅點(diǎn) 。
右腹部以及右肩頻繁疼痛 ， 肝炎、脂肪肝等疾病發(fā)展下去 ， 很可能引發(fā)肝細(xì)胞癌變 ， 腫瘤的生長會讓我們感到右腹疼痛 ， 壓迫到右肩神經(jīng)和膈肌 ， 引發(fā)肩痛 。
鼻出血、牙齦出血 ， 肝臟出了問題 ， 會導(dǎo)致體內(nèi)凝血因子不足 ， 長此以往 ， 就會引發(fā)凝血功能障礙 ， 使得身體出血異常 ， 身上還會莫名其妙地出現(xiàn)淤青 。

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