谷愛(ài)凌之前說(shuō) ， 睡覺(jué)也是一個(gè)復(fù)習(xí)的時(shí)間 。 確實(shí)如此 。
【睡眠|谷愛(ài)凌的成功秘訣，這一條大概是最容易模仿的了】黃志力解釋 ， 睡眠是記憶形成和鞏固的重要時(shí)期 。 大腦海馬區(qū)是記憶的“新生地” ， 記憶在此形成后被轉(zhuǎn)存 。 因此 ， 海馬區(qū)的存儲(chǔ)空間需要被不斷清空以接收新的知識(shí) 。 這一清空過(guò)程主要在睡眠期完成 。
所以 ， 睡眠對(duì)于青少年學(xué)習(xí)新知識(shí)后形成新記憶 ， 尤為重要 。 睡眠不足 ， 會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和記憶的存儲(chǔ)與鞏固 。
羨慕谷愛(ài)凌 ， 不妨先從讓孩子好好睡覺(jué)開(kāi)始 。 畢竟 ， 睡眠健康 ， 確實(shí)是兒童青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵一環(huán) 。