膝關(guān)節(jié)受傷與年齡有一定關(guān)系 ， 可能是突然跌倒導(dǎo)致 ， 但更多的是累病的 ， 比如自己進(jìn)行了太多的登山運(yùn)動(dòng)或者負(fù)重運(yùn)動(dòng) 。
膝關(guān)節(jié)受傷后 ， 不要再進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)以及負(fù)重運(yùn)動(dòng) ， 同時(shí)也要減少跳繩、深蹲等 。
平日里要穿軟底的鞋 ， 可以適當(dāng)走走土路；多吃富含鈣質(zhì)的食物；也要注意膝關(guān)節(jié)保暖；必要時(shí)可以通過科學(xué)的一種方式鍛煉我們的膝蓋 。

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