年齡越小淺睡時(shí)間相對(duì)越長(zhǎng)，約占睡眠時(shí)間的1/2。深睡時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，呼吸規(guī)則。淺睡時(shí)常常有吸吮動(dòng)作、肌肉顫動(dòng)、面部有時(shí)出現(xiàn)微笑、有時(shí)似做鬼臉，有時(shí)噘嘴，身體像伸懶腰，有時(shí)突然發(fā)生肌肉運(yùn)動(dòng)，偶然發(fā)聲，呼吸不規(guī)則。
有的媽媽對(duì)寶寶觀察得非常仔細(xì)，誤認(rèn)淺睡眠時(shí)的表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)，過多地護(hù)理嬰兒，反而影響了孩子的正常睡眠。因此，要提醒媽媽，認(rèn)識(shí)寶寶淺睡的表現(xiàn)。在淺睡時(shí)，除吃奶外，不要認(rèn)為寶寶有什么不適，盡量不要因過多關(guān)照和護(hù)理而打擾到寶寶的美夢(mèng)。因?yàn)闇\睡對(duì)大腦的發(fā)育很重要。如果寶寶在淺睡時(shí)，請(qǐng)不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態(tài)交替進(jìn)行，逐漸延長(zhǎng)夜間睡眠的時(shí)間，有利于大腦發(fā)育。
此外，在深睡眠中，寶寶會(huì)有部分覺醒的情況(仍然處在睡眠過程，大腦的一部分卻清醒了)，出現(xiàn)夜驚的情況。雖然看起來很嚇人，但是對(duì)寶寶沒有任何不良影響，寶寶也不會(huì)對(duì)其有任何記憶。家長(zhǎng)千萬不要把他們搖醒或安撫，只需等待整個(gè)過程過去。
寶寶在3歲之后的想象力和認(rèn)知力得到發(fā)展，或者睡前過于興奮，則會(huì)出現(xiàn)做惡夢(mèng)的情況。如果孩子夜半惡夢(mèng)驚醒，家長(zhǎng)切忌和孩子討論惡夢(mèng)的內(nèi)容，只需安撫他再次入睡即可。
寶寶睡姿怎樣才是最佳?
寶寶的睡姿直接影響其生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康的重要問題。當(dāng)孩子可以自主翻身、爬起后，孩子可以自主決定自己的睡姿，仰臥、俯臥和側(cè)臥睡都可以交替進(jìn)行。
但是，對(duì)于出生不久且不會(huì)翻身的嬰兒，平躺睡是最安全的睡眠姿勢(shì)。一來爸媽可以直接觀察寶寶臉部的表情，二來寶寶也通過仰睡放松全身肌肉，減少內(nèi)臟器官受到的壓力，也不容易被外物遮掩口鼻而導(dǎo)致窒息，安全性高。但仰臥可能使已經(jīng)放松的舌根后墜，阻塞呼吸道，成人容易打鼾，寶寶則可出現(xiàn)呼吸費(fèi)力。此外，長(zhǎng)期仰睡，寶寶后腦勺扁平，也可能引起招風(fēng)耳。
側(cè)睡也有一定好處，既對(duì)重要器官無過分壓迫，又利于肌肉放松，同時(shí)萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管，如右側(cè)睡可減少嘔吐或溢奶、減少打鼾。但寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側(cè)臥姿勢(shì)并不容易。
趴著睡對(duì)于年長(zhǎng)兒童是可以的，但是趴睡可能會(huì)導(dǎo)致寶寶呼吸不暢，嚴(yán)重時(shí)有發(fā)生窒息而死的可能，尤其對(duì)于不會(huì)翻身的小嬰兒，所以不建議嬰兒趴著睡。如果一定要趴著睡，必須有家長(zhǎng)在一旁看管和照應(yīng)。
為何要培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡?
當(dāng)寶寶還是個(gè)小嬰孩時(shí)，為了建立寶寶對(duì)這個(gè)世界的安全感和依賴感，在晚上睡覺時(shí)需要有父母的陪伴。孩子長(zhǎng)大后心理安寧，有安全感，人際關(guān)系上比較自然、暢順;缺乏安全感的孩子，有的長(zhǎng)大后在人際關(guān)系上比較回避、孤獨(dú)，有的充滿矛盾、喜怒無常。而晚上是幼兒最依賴父母的時(shí)候，如果過早地讓孩子獨(dú)自睡覺，恐怕易造成回避孤獨(dú)的個(gè)性。
但是，當(dāng)寶寶慢慢長(zhǎng)大要學(xué)習(xí)如何獨(dú)立的時(shí)候，訓(xùn)練寶寶習(xí)慣獨(dú)睡將顯得很關(guān)鍵。讓孩子適齡與父母分床，有助于獨(dú)立意識(shí)和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。
培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的原則是循序漸進(jìn)，每個(gè)孩子用的時(shí)間可能不太一樣，只要達(dá)到了一個(gè)階段的目標(biāo)就可進(jìn)入下一階段直至單獨(dú)睡。
如何給寶寶創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境?
1、首先需要保持房間的溫暖
一般理想的室溫大約在25℃左右。給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學(xué)、不健康的習(xí)慣。因?yàn)榇┨嗟囊路X，不僅會(huì)妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會(huì)影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴(yán)實(shí)了，會(huì)出現(xiàn)散熱不暢，引起大量出汗，導(dǎo)致寶寶感冒或出現(xiàn)皮膚問題。

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